篇一：高校心理委员工作平台培训材料
高校心理委员工作平台培训
「专
题1-心理委员的角色与定位
（--）心理委员的角色定位通常包括
1.心理健康知识的宣传者
2.3.4.A.B.C.D.同学心理问题的发现者
同学心理健康的援助者
自身心理健康的示范者。
1.31.41.2.41.2.3.4答案：D
（二）心理委员的工作职责有哪些
2、（二）心理委员的工作职责有哪些
1.2.3.生心理变化动态
4.理委员对本班同学所观察到的常见心理问题和应急心理问题应按规定程序进行汇报
5.心理委员对常见心理问题的汇报实行零报告制度，报告时间为一个月一次，每学期共计五
保密原则;
心理委员负责全班同学的心理问题工作
;
心理委员应敏锐观察及时记录本班学;
心;
次，全年10次;
6.心理委员对应急心理问题的汇报实行即时报告制度;
7.心理委员在面对本班同学提出的心理援助时，心理委员应严格按心理学常识与心理咨询
常识所诉要求进行;
8.心理委员协助学校心理咨询中心做好一年一度全班同学的心理建档工作;.
9.定期收集本班同学提出的一般性心理困惑问题并及时反馈到上一级机构寻求专业解答
10.对需要做心理测试的同学进行集中登记并与心理
他相关心理活动;
11.学会自我保护，关注自我成长。
;
_询部门取得联系.组织开展全班性的其
A.B.C.D.2.3.4.5.6.7.8.9.11.2.3.4.5.6.7.8.9.10.111.2.4.5.6.7.9.11.2.3.4.6.7.8.9.10.11答案：B
3、（三）成为心理委员的要求有哪些
1.想道德素质
2.3.需要良好的心理素质、沟通能力和敏锐的观察力
心理委员需要积极参加各种心理讲座、团体心理辅导活动、心理委员培训、专题学习与交
流具备一般学生干部应当具有的良好的思,组织协调能力和团队精神
活动，不断加强学习，提升工作能力
4.学向学校心理咨询中心求助或
直接去专科医院就诊
A.1.2.3在超出自身的干预能力范围时，心理委员应及时建议有关同B.2.3C.3.4.
D.1.2.3.4答案
：D
4、（四）什么情况下，心理委员须打破保密原则，第一时间向心理咨询中心教师及学院辅导员报
告
1.2.当同学有自杀自残倾向时
当同学有暴力伤人倾向时
;
;
3.A.B.C.D.同学间开玩笑时。11.2.31.22.3答案：C无
1专
题2-影响大学生心理诱发因素
（一）
容易引发高校学生心理问题的诱发事件通常包括
1.父母关系及家庭问题;
2.3.4.A.B.宿舍关系问题;
专业与学习适应问题;
恋爱与性困惑问题。
1.2.31.2C.2.3.4D.1.2.3.4答案
：D
（二）
1.2.4.A.B.出现在入学适应阶段的典型的大学生心理问题的诱发因素
学习方式的改变;
生活方式的改变;
爱情困惑。
1.21.2.33原生家庭的变故。
答案：A
（三）影响大学生心理的家庭因素有哪些
1.家庭经济水平突然显著降低;
2.3.家庭成员出现重大疾病;
家庭成员情感关系出现严重问题;
4.家庭成员观看MOOC课程。
A.B.C.D.1.21.2.32.31.2.3.4答案:B
专题3-心理健康的标准
（一）
一个意志明确而且坚定的大学生应当具备哪些意志品质
1.2.3.4.A.B.C.D.果敢性
坚毅性
自觉性
自制性
1.3.41.2.31.2.3.42.3.4答案：C
（二）以下说法错误的是
1.心理不健康是一
件令人丢脸的事情;
2.心理疾病不会影响到心理健康
3.A.B.C.D.有心理问题的人精神都不正常
1.22.31.2.3答案：D
（三）心理学中健康情绪的标准是什么
1.情绪目的性明确、表达方式恰当
2.3.情绪反应适时、适度
积极情绪多于消极情绪
A.1.2.3B.C.D.1.32.31.2答案
：A
（四）自我评价正确包括哪些方面
1.能体验到自己存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性
格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；
2.3.想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的4.缺憾
A.1.2对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求
;
对自己的生活目标和理;
努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的,也能泰然处之
B.1.2.3C.2.3.4D.1.2.3.4答案：D
5、（五）人际关系和谐有哪些体现
1.也能接受他人，悦纳他人
2.3.4.所理解所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;
在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处深思时无孤独感
在与人相处时，积极的态度
（如同情、友情、信任、尊敬等?
乐于与人交往，不仅能接受自我，;
能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人们集体所理解、所接受，能与他人和集
体中）总是多于消极的态度
（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等）
A.1.2B.1.2.3C.1.2.3.4D.2.3.4答案
：C
|专题4-常见心理问题的症状及识别
（-）以下说法错误的是
1.心理问题就是神经病;
2.心理有毛病的人才去做心理咨询；
2.心理问题可能表现为身体上的不适
A.1.2.3B.2.3C.1.2答案
：C（二）下列心理问题中以情绪异常为主要表现的是
A.自卑
B.冲动
C抑郁
D.强迫
答案：C
（三）下列心理问题中以认知偏差为主要表现的是
A.自卑
B.冲动
C抑郁
D.强迫
答案:A
（四）下列心理问题中以行为偏差为主要表现的是
A.自卑
B.焦虑
C抑郁
D.强迫
答案:D
（五）
下列哪些表现属于情绪方面的心理问题
1.焦虑不安，2.郁郁寡欢;
3.担心害怕;
4冲动易怒;
5无中生有A.1.2.4B.1.2.3.4C.D.1.2.3.4.52.3.4.
答案：B
（六）
1.A.下列可能属于以躯体不适为主要表现的心理问题
疲惫乏力2.寡言少语3.失眠早醒4.尿频尿急5心慌气短.
1.3.4.5B.1.2.3.4B.1.2.3.4.5D.2.3.4.5答案
：A
（七）判断一个人心理异常的线索有哪几个方面?
1.认知方面
：
2.3.4.A.情绪情感方面;
行为表现方面
躯体上不适
1.3B.1.4C.1.2.4D.1.2.3.4答案：D
（八）判断一个人心理异常的标准有哪些
1.2.指个体心理特征或行为表现偏离平均值或正常范围的程度
3.4.
痛苦水平标准，就是个体身心上不适或痛苦的水平；
统计学标准，是;
内省经验标准，是指对自身状态的认识、体验和控制，以及与个人以往经验之间的差异大
小;
社会适应标准
：是
指个体身心状态是否造成其社会适应行为能力受损，的方式行事是否能按照社会认可
A.B.C.D.1.2.32.3.41.2.3.41.2.4答案:C
|专题5-大学生心理危机的预防和干预
（一）
①、存在具有重大心理影响的事件:
②、对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦;
③、惯常的应付方式失败，导致当事人的心理、情感和行为等方面的功能水平较突发事件
发生前明显降低
④、当事人有自杀意念或行为;
A.①、②、③
B.②、③、④
C.①、②、③、④
D.①、③、④
答案：A
2、（二）当身边同学面临心理危机时，心理委员可以怎么做来尽量确保同学安全
①、寸步不离或不脱离视线的观察陪伴
②、移除危险物品（如尖锐物品、毒性物品、易燃物品等
层、窗户边、水边、山崖边等）
③、赶紧跑去报告老师；
④、脱离应激源（如沖突侵害事件隔离冲突方、侵犯方，事故史祸脱离事发地、血腥恐怖场
景）等
A.①、②、④
B.①、③、④
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案：A3、?
心理危机包括以下哪三个基本部分
?），带离危险地带（如楼顶、高楼
（三）心理危机六步干预法”"的步骤包括哪些?①．确定问题;
②.保证求助者安全
③．给予支持和帮助;
④.提出并验证替代解決办法
⑤.制订行动计划;
⑥
A.B.?得到当事人的承诺
①、③、④、⑤、⑥
①、②、③、④、⑤、⑥
C①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:B（四）心理危机干预的总体思路是什么
1.控制情绪
2.调整认知
2.调动资源
A.①
B.①、②、③
C.①、②
D.②、③
答案：B
专题6-心理委员的会谈技巧1、（一）心理委员与同学谈话的目标是什么?
①、了解同学有哪些心理困扰以及需要哪些帮助
②、在会谈中提供可提供的一些帮助
③、识别同学存在的问题是否在自己的工作范畴内。可能存在比较严重的心理问题
④、对超出工作范围的情况进行汇报。
如认为同学存在较为严重的心理问题，况汇需要及时将情
报给辅导员或心理中心的老师
A.①、②、③
B.②、③、④
C①、②、③、④
D.①、②、④
答案：C
（二）；
心理委员的谈话与一般的谈话区
别是什么?
①、运用了心理咨询的理论和技术
②、针对来访者的问题进行的有目的的谈话
③、过程及内容是需要遵循保密原则的④
、谈话内容在任何情況下都绝对不可以告诉任何人
⑤、心理委员会本着尊重、真诚、温暖的悫度进行会谈
⑥
、本质是心理咨询
A.①、②、③、④、⑤、⑥
B.①、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案：C
（三）、心理委员谈话的技巧有哪些
①、倾听。倾听是会谈过程中的关键技术，是专注于沟通过程中有关言语和非言语的行为
且不作判断及评价。倾听的过程不仅仅是信息的收集，也是心理委员理解同学的重要时机
②、共情。共情就是心理委员把自己放在同学的地位和处境上来尝试感受他的喜怒哀乐，情的过程首先要从对方的语言当中理解他如何看待一些事情，把我们感受到的情绪反应反馈给他，让他明白我们是理解他的;
然后去体验他的情绪，最后
③、具体化。具体化是通过提问和反馈来不断确定对方表达的比较抽象的信息。
④再次编排
知部分，用自己的语言表达出来
A.①、②、③、④
C.②、③、④
C.①、②
D.①、④
答案：A
专题7-学习问题的应对
一）学生中哪些学习方面的困惑需要引起心理委员的关注
①、挂科学生
②、专注于打工挣钱而影响上课的学生
③、旷课玩网络游戏的学生
④、上课时会偶尔看看手机但听课良好的学生
A.①、②、③
、解释。解释是对求助者之前的语言进行，包括有选择的注意求助者信息中的认
B.①、③、④
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案：A（二）大一新生可能存在的学习困惑包括哪些
①、学习适应问题
②、学习方式转变问题
③、学习难度问题
④.学习压力问题
A.①、③、④
B.①、②、③、④
C.2、③、④
D①、②、③答案:B
（三）作为心理委员，面对班级挂科特别多的学生，可以交流了解什么？
①、了解其因挂科而产生的情绪体验;
②.了解该学生面对挂科可能采取的应对方式
③．了解该学生的睡眠状况
A.①、②、③
B.②、③
C.①、②
D.①
答案:A1专
题8-恋爱问题的应对
（一）
关于表白，请选择较为合理的心态
A.表白前必须有百分之百成功的把握，否则被拒绝会很丢人
B?爱情主要靠心有灵犀，如果双方相爱，是不用表白的C.如果我表白被对方拒绝，我以后不会再理对方
D.表白可能被接受，也可能拒绝，无论哪种结局，都应该坦然接受，权一力，也有被拒绝的可能
答案：D
（二）
关于恋爱中的相处，哪种说法是恰当的因为任何人都有拒绝人的A如果TA爱我，TA就应该能猜到我的需要，如果要我自己说出来，那就说明
TA不爱我
B如果TA爱我，TA应该能接受我的一切，如果
TA指出对我不好的地方，说明
TA对我的爱还不深，最好分手
C为了检验对方爱我是否足够深，我需要时常考验对方
D.爱是相互关心，相互扶持，相互包容的关系
答案
：D
（三）
萨提亚女士认为在人与人相处的过程中的四种功能不良的沟通模式分别是什么
1讨好
2指责
3.超理智
4.打岔
A.1.3.4B.1.2.3.4C.2.3.4D.1.2.3答案
：B
|专题9-如何面对宿舍关系
（一）宿舍中常见人际冲突的原因有哪些
A.生活习惯不同
B缺乏人际界限
C成立小团队，孤立他人
D.相互攀比
E.不考虑他人，唯我独尊
F以上选项都正确
答案:F
2、（二）案例分析:小王很注重个人卫生，不愿意和其他同学共用杯子和餐具。但是，宿舍的小张
同学总是用她杯子喝水，有一次，小张又端了小王的杯子，小王急忙说别用我杯子，我感冒
了。没想到小张大大咧咧地说
:“没关系，我不在乎。一起感冒，一起吃药，这才是好姐妹”小王又生气又纠结。
一方面她对小张的不自觉感到生气，一方面对自己的懦弱生气。
于是向
你来抱怨小张的行为。如果你是班级心理委员，面对小王的抱怨，你会如何做
①耐心地听小王倾诉
②理解小王的感受
:“小张经
常用你的杯子喝水，这让你感到生气，又不知道怎么和她说”
③建议小王和小张沟通，告知自己的卫生需要
④.建议沟通时要选择合适时间，地点，同时照顾到小张的感受
⑤可以进行角色扮演，你扮演小张，让小王练习向你表达
A.①、②、③、④、⑤
B.②、③、④、⑤
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:A3、（三）电话秀恩爱的笑声让你无法入睡。你提醒过几次，小李刚开始还算自觉，去楼道打电话
了。但是现在又开始在宿舍大声打电话了。你可以和小李怎样沟通呢
①.调整自己的情绪，让自己平静下来；
②.选择适合两个人沟通的时间及地点
心里又有些着急".
④.告知小李自己的需要，如，“因为我想按时睡觉却睡不着”
.提出要求：如，“打
电话时你能不能声小点或者去外面打呢
①、②、③、④、⑤
?；
③.陈述事实，表达自己的感受，如，“听到你和男朋友晚上打电话，我既为你感到开心，⑤
A.B②、③、④、⑤
C②、③、④
D.①、②、③、④
答案:A
|专题10-职业生涯规划和就业问题
（一）如果对所学专业不感兴趣或对自己的专业不适应，应该怎么处理？
①转专业、辅修专业、双学位
②通过考研选择自己心仪的专业
③通过社会实践、社会调研、生涯人物访谈等方式，形成职业情景的进一步思考
④通过出国、创业等途径，实现自身价值
⑤求助学校的心理咨询中心，进行有针对性专业的辅导和帮助
A.②、③、⑤
①、③、④、⑤
B.②、C.
②、③、④、⑤
①、D.
②、③、④
①、答案:C
（二）如何让自己的求职材料能够抓住单位人事主管的眼球
①突出单位看重的核心能力
②针对不同行业，制作有个性的简历
③附上有情感投入的自荐信或推荐信，增加自己的诚意和求职几率
A.①
B.①、②、③
C.①、②
E.②、③
答案:B
（三）
择业过程中，如果自己的意见和家人发生矛盾
,我们应该如何外理？
①依据
‘以”终为始
”的"规划理念，明确自己的最终目标，遵从自己内心的选择
②做好选择后要不断坚持，珍惜和认同自己的选择，多现自己的价值和人生体验
③先就业再择业
A.①
B.①、②、③
C.①、②
D.②、③
答案：B
（四）怎样规划抉择自己的大学，才能收获快乐而有意义的生活
①、了解自己的学校和专业，尽快适应和融入大学生活
②、认识和热爱自己的专业，根据情况调整专业方向
③、在完成基本学业规划的同时，努力提升自身能力水平，对自己的未来有明确的目标并
提前做,抓住机遇
好准备
④、在面临选择的时候，在了解自己，了解职业的基出上，明确选择
A.①、③
B.①、④
C.①、②、④
D.①、②、③、④
答案
：D
5、（五）心理委员应当如何帮助规划和择业方向有问题的同学
①学习掌握生涯规划、择业规划等心理知识
②具有乐观积极、善待他人、乐于助人、勤于奉献的品格
③学习掌握人际沟通能力、自我提升能力及帮助他人提升的能力
④超出自己的能力范围的，推荐同学去校心理健康教育中心，找专业的老师指导
A.①、③、④
B.①、②、③、④
C②、③、④
D.①、②、③
答案：B
专题11-情绪问题
（一）心理委员如何通过情绪来判断一个人是否健康
①、情出有因。情绪的产生与发展必须由一定原己。无缘无故的喜怒哀乐，莫名其秒的悲
伤，恐惧,通常是情绪不健康表现
②、表现恰当。情绪反应的性质应该和刺激的性质
恶性的刺激引起消极情绪反应。
-致，良性的刺激弓|起积极的情绪反应，③
、反应适度。情绪表现的持续时间和强烈程度都要适当，不能无休无止、没完没了。如
果微弱的刺激引起了强烈的、持久的情绪反应
,则是情绪不健康的表现。
i推移，反应逐渐滅弱。如果反应时强时
④、情绪稳定。情绪反应开始时比较强烈，随着时
弱，变化莫经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现
⑤、心情愉快。健康的情绪应该以愉快的心情为主，移极的情绪的体验多于消极情绪体验。
如果一个
人经常轻度低落、愁眉苦脸、心情郁闷，则是心理不健康的表现。
⑥
、能自我控制。健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人应该是情绪的主人和
朋友，能够和自己的情绪和谐共处
而不是阻力
,把消极情绪转化为积极的情绪，使情绪成为活动的动力
A.①、②、③、④
、⑤、⑥
B.①、③、④、⑤
、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案：A
（二）情绪有哪些功能?
①信号功能
：
情绪的信号功能表现在个体将自己愿望、要求、观点、态度通过情感表达的方
式传递给别人以影响他们。它是非语言沟通的重要组成部分，在人际沟通中具有信号意义
②组织功能
：
情绪作为脑内的一一个检测系统，对其它心理活动具有组织的作用。这种表现
为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。
③动机功能
：
又称为情绪的调节功能指情绪对人的活动起发动、促进和调控的作用。适度的情
绪兴奋，可以债身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效的完成任务；
④健康功能
：
人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心
健康
A.①、③
B.①、④
C.①、②、④
D.①、②、③、④
答案
：D
专题12-压力管理
①.重大压力事件
②.日常生活事件
③.个人的期望（比如期望过高）
④?性格特点（比如追求完美）
⑤?心理韧性（忍受挫折的程度）
A.①、②、③
B.②
C.①、②、③、④、⑤
D.①、②、③、④
答案：C
（二）
合理的压力调节方式能够保住我们缓沖压力对我们的消极影响，促进心身健康，消极的调节方式则有害于健康。以下哪些是调节压力的方式?
①体育活动、倾诉
（朋友、心理咨询、写日记）
②艺术升华
（跳舞、唱歌、绘画、写作）、冥想、身体放松法
③幻想、回避的方式
④喝酒抽烟
A.①、③
B.①、②
C.①、②、③、④
D.②、③、④
答案：B
（三）
心理委员对于同学的压力调节方面可以做哪些工作
①.积极宣传压力应对的知识，让大家认识到压力应对的重要性，了
式;
②.建立良好的班级氛围，使得同学们遇到压力时可以得到同学帮助和支持
③.在同学们压力比较大的阶段，可以组织些团体游戏或体育活动，让大家的压力得到能够
适当的缓解
A.①
B.①、②、③
C.①、②.
D.②、③
解到合理的压力调节方
答案：B
专题13-网络专题
（一）
如果有一段时间不能上网，小明就会变得焦躁难安，不可抑制地想上网，这属于网
络成瘾标准中的A.耐受症状
B.躯体症状
C戒断症状
D.渴求症状
答案
：C
（二）大学生沉迷网络有哪些原因
A.目标的缺失
B.自控的不足
C.内心的孤独
D.以上都是
答案
：D
（三）作为心理委员，你如何帮助班里沉迷网络的同学以改善网瘾情况呢①
、帮助鼓励网瘾同学主动交往，提高人际交往能力
②、鼓励网瘾同学积极参与活动，充实大学生活
③、对自我掌控方面，例如自控能力、制定奋斗目
④、其他适合网瘾学生改变现状的个性化方案
A.①、②、③
B.②、③、④
C.①、②、③、④
D.①、②、④
答案：C
专题14-家庭关系的应对
（一）
依恋类型有哪几种?
①、焦虑矛盾型
②、回避型
③、安全型
④、指责型
A.
①、③、I
B.
④①、③
C.
②、②、④
D.
③、①、③、④
答
②、案:B
篇二：高校心理委员工作平台培训材料
高校心理委员工作平台培训
「专
题1-心理委员的角色与定位
(--)心理委员的角色定位通常包括
1.
心理健康知识的宣传者
2.同学心理问题的发现者
3.同学心理健康的援助者
4.自身心理健康的示范者。
A.1.3B.1.4C.1.2.4D.1.2.3.4答案:
D
(二)心理委员的工作职责有哪些?
2、(二)心理委员的工作职责有哪些?
1.保密原则;
2.心理委员负责全班同学的心理问题工作;
3.心理委员应敏锐观察及时记录本班学生心理变化动态;
4.心理委员对本班同学所观察到的常见心理问题和应急心理问题应按规定程序进行汇报;
5.心理委员对常见心理问题的汇报实行零报告制度，报告时间为一个月一次，每学期共计五次，全年10次;
6.
心理委员对应急心理问题的汇报实行即时报告制度;
7.
心理委员在面对本班同学提出的心理援助时，心理委员应严格按心理学常识与心理咨询常识所诉要求进行;
8.
心理委员协助学校心理咨询中心做好一年一度全班同学的心理建档工作;
.
9.定期收集本班同学提出的一般性心理困惑问题并及时反馈到上一级机构寻求专业解答;
10.对需要做心理测试的同学进行集中登记并与心理_询部门取得联系.组织开展全班性的其他相关心理活动;
11.学会自我保护，关注自我成长。
A.2.3.4.5.6.7.8.9.1B.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11C.1.2.4.5.6.7.9.1D.1.2.3.4.6.7.8.9.10.11答案:
B
3、(三)成为心理委员的要求有哪些?
1.具备一般学生干部应当具有的良好的思想道德素质,组织协调能力和团队精神
2.需要良好的心理素质、沟通能力和敏锐的观察力
3.心理委员需要积极参加各种心理讲座、团体心理辅导活动、心理委员培训、专题学习与交流活动，不断加强学习，提升工作能力
4.在超出自身的干预能力范围时，心理委员应及时建议有关同学向学校心理咨询中心求助或直接去专科医院就诊
A.1.2.3B.2.3C.3.4.
D.1.2.3.
答案:
D
4、(四)什么情况下，心理委员须打破保密原则，第一时间向心理咨询中心教师及学院辅导员报告
1.当同学有自杀自残倾向时;
2.当同学有暴力伤人倾向时;
3.同学间开玩笑时。
A.1B.1.2.3C.
1.2D.2.3答案:
C无
1专
题2-影响大学生心理诱发因素
(一)
容易引发高校学生心理问题的诱发事件通常包括
1.
父母关系及家庭问题;
2.宿舍关系问题;
3.专业与学习适应问题;
4.恋爱与性困惑问题。
A.1.2.3B.1.2C.2.3.4D.1.2.3.4答案:
D
(二)
出现在入学适应阶段的典型的大学生心理问题的诱发因素
1.学习方式的改变;
2.生活方式的改变;
3原生家庭的变故。
4.爱情困惑。
A.1.2B.1.2.3C.2.3.4D.1.2.3.4答案：A
(三)影响大学生心理的家庭因素有哪些
1.
家庭经济水平突然显著降低;
2.家庭成员出现重大疾病;
3.家庭成员情感关系出现严重问题;
4.
家庭成员观看MOOC课程。
A.1.2B.1.2.3C.2.3D.1.2.3.4答案:B
专题3-心理健康的标准
(一)
一个意志明确而且坚定的大学生应当具备哪些意志品质
1.果敢性
2.坚毅性
3.自觉性
4.自制性
A.1.3.4B.1.2.3C.
1.2.3.4D.2.3.4答案：C
(二)以下说法错误的是
1.心理不健康是一
件令人丢脸的事情;
2.
心理疾病不会影响到心理健康;
3.有心理问题的人精神都不正常
A.1B.1.2C.2.3D.
1.2.3答案:
D
(三)心理学中健康情绪的标准是什么?
1.
情绪目的性明确、表达方式恰当
2.情绪反应适时、适度
3.积极情绪多于消极情绪
A.
1.2.3B.1.3C.2.3D.1.2答案:
A
(四)自我评价正确包括哪些方面
1.能体验到自己存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；
2.对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;
3.对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;
4.努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺憾,也能泰然处之
A.1.2B.1.2.3C.2.3.4D.1.2.3.4答案:
D
5、(五)人际关系和谐有哪些体现?
1.乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人;
2.能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人们集体所理解、所接受，能与他人和集体中所理解所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;
3.在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处深思时无孤独感;
4.在与人相处时，积极的态度(如同情、友情、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)
A.1.2B.1.2.3C.1.2.3.4D.2.3.4答案:
C
|专
题4-常见心理问题的症状及识别
(-)以下说法错误的是
1.心理问题就是神经病;
2.心理有毛病的人才去做心理咨询；
2.
心理问题可能表现为身体上的不适
A.1.2.3B.2.3C.1.2答案:
C
(二)下列心理问题中以情绪异常为主要表现的是
A.
自卑
B.冲动
C.抑郁
D.强迫
答案：C
(三)下列心理问题中以认知偏差为主要表现的是
A.自卑
B.冲动
C.抑郁
D.强迫
答案:
A
(四)下列心理问题中以行为偏差为主要表现的是
A.
自卑
B.焦虑
C.抑郁
D.强迫
答案:
D
(五)
下列哪些表现属于情绪方面的心理问题
1.
焦虑不安，2.郁郁寡欢;
3.担心害怕;
4冲动易怒;
5无中生有
A.1.2.4B.1.2.3.4C.
1.2.3.4.5D.2.3.4.
答案:
B
(六)
下列可能属于以躯体不适为主要表现的心理问题
1.疲惫乏力2.寡言少语3.失眠早醒4.尿频尿急5心慌气短.
A.1.3.4.5B.
1.2.3.4B.
1.2.3.4.5D.2.3.4.5答案:
A
(七)判断一个人心理异常的线索有哪几个方面?
1.
认知方面:
2.情绪情感方面;
3.行为表现方面
4.躯体上不适
A.1.3B.1.4C.
1.2.4D.1.2.3.4答案：D
(八)判断一个人心理异常的标准有哪些?
1.痛苦水平标准，就是个体身心上不适或痛苦的水平；
2.统计学标准，是指个体心理特征或行为表现偏离平均值或正常范围的程度;
3.内省经验标准，是指对自身状态的认识、体验和控制，以及与个人以往经验之间的差异大小;
4.社会适应标准:是指个体身心状态是否造成其社会适应行为能力受损，是否能按照社会认可的方式行事
A.1.2.3B.2.3.4C.1.2.3.4D.1.2.4答案:C
|专
题5-大学生心理危机的预防和干预
(一)
心理危机包括以下哪三个基本部分?
①、存在具有重大心理影响的事件:
②、对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦;
③、惯常的应付方式失败，导致当事人的心理、情感和行为等方面的功能水平较突发事件发生前明显降低
④、当事人有自杀意念或行为;
A.①、②、③
B.②、③、④
C.①、②、③、④
D.①、③、④
答案:
A
2、(二)当身边同学面临心理危机时，心理委员可以怎么做来尽量确保同学安全?
①、寸步不离或不脱离视线的观察陪伴
②、移除危险物品(如尖锐物品、毒性物品、易燃物品等)，带离危险地带(如楼顶、高楼层、窗户边、水边、山崖边等)
③、赶紧跑去报告老师;
④、脱离应激源(如沖突侵害事件隔离冲突方、侵犯方，事故史祸脱离事发地、血腥恐怖场景)等
A.①、②、④
B.①、③、④
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案：A
3、(三)心理危机六步干预法”"的步骤包括哪些?
①．确定问题;
②.保证求助者安全
③．给予支持和帮助;
④.提出并验证替代解決办法
⑤.制订行动计划;
⑥.得到当事人的承诺
A.①、③、④、⑤、⑥
B.①、②、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:B
(四)心理危机干预的总体思路是什么?
1.
控制情绪
2.调整认知
2.
调动资源
A.①
B.①、②、③
C.①、②
D.②、③
答案:
B
专题6-心理委员的会谈技巧
1、(一)心理委员与同学谈话的目标是什么?
①、了解同学有哪些心理困扰以及需要哪些帮助;
②、在会谈中提供可提供的一些帮助
③、识别同学存在的问题是否在自己的工作范畴内。可能存在比较严重的心理问题
④、对超出工作范围的情况进行汇报。如认为同学存在较为严重的心理问题，需要及时将情况汇报给辅导员或心理中心的老师
A.
①、②、③
B.
②、③、④
C①、②、③、④
D.①、②、④
答案：C
(二)
心理委员的谈话与一般的谈话区
别是什么?
①、运用了心理咨询的理论和技术
②、针对来访者的问题进行的有目的的谈话
③、过程及内容是需要遵循保密原则的④、谈话内容在任何情況下都绝对不可以告诉任何人;
⑤、心理委员会本着尊重、真诚、温暖的悫度进行会谈
⑥、本质是心理咨询
A.①、②、③、④、⑤、⑥
B.①、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:
C
（三）、心理委员谈话的技巧有哪些
①、倾听。倾听是会谈过程中的关键技术，是专注于沟通过程中有关言语和非言语的行为且不作判断及评价。倾听的过程不仅仅是信息的收集，也是心理委员理解同学的重要时机
②、共情。共情就是心理委员把自己放在同学的地位和处境上来尝试感受他的喜怒哀乐，共情的过程首先要从对方的语言当中理解他如何看待一些事情，然后去体验他的情绪，最后把我们感受到的情绪反应反馈给他，让他明白我们是理解他的;
③、具体化。具体化是通过提问和反馈来不断确定对方表达的比较抽象的信息。
④、解释。解释是对求助者之前的语言进行再次编排,包括有选择的注意求助者信息中的认知部分，用自己的语言表达出来
A.①、②、③、④
C.
②、③、④
C.①、②
D.①、④
答案：A
专题7-学习问题的应对
（一）学生中哪些学习方面的困惑需要引起心理委员的关注
①、挂科学生
②、专注于打工挣钱而影响上课的学生
③、旷课玩网络游戏的学生
④、上课时会偶尔看看手机但听课良好的学生
A.
①、②、③
B.①、③、④
C.②、③、④
D.
①、②、③、④
答案：A
(二)大一新生可能存在的学习困惑包括哪些?
①、学习适应问题
②、学习方式转变问题
③、学习难度问题
④.学习压力问题
A.①、③、④
B.①、②、③、④
C.2、③、④
D①、②、③
答案:
B
(三)作为心理委员，面对班级挂科特别多的学生，可以交流了解什么？
①、了解其因挂科而产生的情绪体验;
②.了解该学生面对挂科可能采取的应对方式
③．了解该学生的睡眠状况
A.①、②、③
B.②、③
C.①、②
D.①
答案:
A
1专
题8-恋爱问题的应对
(一)
关于表白，请选择较为合理的心态
A.表白前必须有百分之百成功的把握，否则被拒绝会很丢人
B.爱情主要靠心有灵犀，如果双方相爱，是不用表白的.
C.如果我表白被对方拒绝，我以后不会再理对方
D.表白可能被接受,也可能拒绝，无论哪种结局，都应该坦然接受,因为任何人都有拒绝人的权一力，也有被拒绝的可能
答案:
D
(二)关于恋爱中的相处，哪种说法是恰当的A如果TA爱我，TA就应该能猜到我的需要，如果要我自己说出来，那就说明T
A不爱我
B如果TA爱我，TA应该能接受我的一切，如果T
A指出对我不好的地方，说明T
A对我的爱还不深，最好分手
C.为了检验对方爱我是否足够深，我需要时常考验对方
D.爱是相互关心，相互扶持，相互包容的关系
答案:
D
(三)萨提亚女士认为在人与人相处的过程中的四种功能不良的沟通模式分别是什么?
1讨好
2指责
3.
超理智
4.打岔
A.1.3.4B.1.2.3.4C.2.3.4D.1.2.3答案:
B
|专
题9-如何面对宿舍关系
(一)宿舍中常见人际冲突的原因有哪些?
A.生活习惯不同
B.缺乏人际界限
C.成立小团队，孤立他人
D.相互攀比
E.
不考虑他人，唯我独尊
F.以上选项都正确
答案:
F
2、(二)案例分析:小王很注重个人卫生，不愿意和其他同学共用杯子和餐具。但是，宿舍的小张同学总是用她杯子喝水，有一次，小张又端了小王的杯子，小王急忙说别用我杯子，我感冒了。没想到小张大大咧咧地说:“没关系，我不在乎。一起感冒，一起吃药，这才是好姐妹”小王又生气又纠结。一方面她对小张的不自觉感到生气，一方面对自己的懦弱生气。于是向你来抱怨小张的行为。如果你是班级心理委员，面对小王的抱怨，你会如何做?
①耐心地听小王倾诉
②理解小王的感受:“小张经
常用你的杯子喝水，这让你感到生气，又不知道怎么和她说”
③建议小王和小张沟通，告知自己的卫生需要
④.建议沟通时要选择合适时间，地点，同时照顾到小张的感受
⑤可以进行角色扮演，你扮演小张，让小王练习向你表达
A.①、②、③、④、⑤
B.②、③、④、⑤
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:
A
3、(三)电话秀恩爱的笑声让你无法入睡。你提醒过几次，小李刚开始还算自觉，去楼道打电话了。但是现在又开始在宿舍大声打电话了。你可以和小李怎样沟通呢?
①.调整自己的情绪，让自己平静下来；
②.选择适合两个人沟通的时间及地点;
③.陈述事实，表达自己的感受，如，“听到你和男朋友晚上打电话，我既为你感到开心，心里又有些着急".
④.告知小李自己的需要，如，“因为我想按时睡觉却睡不着”
⑤.提出要求:如，“打
电话时你能不能声小点或者去外面打呢?
A.①、②、③、④、⑤
B.②、③、④、⑤
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:A
|专
题10-职业生涯规划和就业问题
（一）如果对所学专业不感兴趣或对自己的专业不适应，应该怎么处理？
①转专业、辅修专业、双学位
②通过考研选择自己心仪的专业
③通过社会实践、社会调研、生涯人物访谈等方式，形成职业情景的进一步思考
④通过出国、创业等途径，实现自身价值
⑤求助学校的心理咨询中心，进行有针对性专业的辅导和帮助
A.①、②、③、⑤
B.②、③、④、⑤
C.①、②、③、④、⑤
D.①、②、③、④
答案:C
（二)如何让自己的求职材料能够抓住单位人事主管的眼球?
①突出单位看重的核心能力
②针对不同行业，制作有个性的简历
③附上有情感投入的自荐信或推荐信，增加自己的诚意和求职几率
A.①
B.①、②、③
C.①、②
E.
②、③
答案:
B
(三)
择业过程中，如果自己的意见和家人发生矛盾,我们应该如何外理？
①依据‘”以终为始”"的规划理念，明确自己的最终目标，遵从自己内心的选择
②做好选择后要不断坚持，珍惜和认同自己的选择，多现自己的价值和人生体验
③先就业再择业
A.①
B.①、②、③
C.①、②
D.②、③
答案:
B
(四)怎样规划抉择自己的大学，才能收获快乐而有意义的生活?
①、了解自己的学校和专业，尽快适应和融入大学生活
②、认识和热爱自己的专业，根据情况调整专业方向
③、在完成基本学业规划的同时，努力提升自身能力水平，对自己的未来有明确的目标并提前做好准备
④、在面临选择的时候，在了解自己，了解职业的基出上，明确选择,抓住机遇
A.①、③
B.
①、④
C.①、②、④
D.①、②、③、④
答案:
D
5、(五)心理委员应当如何帮助规划和择业方向有问题的同学?
①学习掌握生涯规划、择业规划等心理知识
②具有乐观积极、善待他人、乐于助人、勤于奉献的品格
③学习掌握人际沟通能力、自我提升能力及帮助他人提升的能力
④超出自己的能力范围的，推荐同学去校心理健康教育中心，找专业的老师指导
A.①、③、④
B.①、②、③、④
C.②、③、④
D.①、②、③
答案:B
专题11-情绪问题
(一)心理委员如何通过情绪来判断一个人是否健康
①、情出有因。情绪的产生与发展必须由一定原己。无缘无故的喜怒哀乐，莫名其秒的悲伤，恐惧,通常是情绪不健康表现
②、表现恰当。情绪反应的性质应该和刺激的性质-致，良性的刺激弓|起积极的情绪反应，恶性的刺激引起消极情绪反应。
③、反应适度。情绪表现的持续时间和强烈程度都要适当，不能无休无止、没完没了。如
果微弱的刺激引起了强烈的、持久的情绪反应,则是情绪不健康的表现。
④、情绪稳定。情绪反应开始时比较强烈，随着时i推移，反应逐渐滅弱。如果反应时强时弱，变化莫经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现
⑤、心情愉快。健康的情绪应该以愉快的心情为主，移极的情绪的体验多于消极情绪体验。如果一个
人经常轻度低落、愁眉苦脸、心情郁闷，则是心理不健康的表现。
⑥、能自我控制。健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人应该是情绪的主人和朋友，能够和自己的情绪和谐共处,把消极情绪转化为积极的情绪，使情绪成为活动的动力而不是阻力
A.①、②、③、④、⑤、⑥
B.①、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:
A
（二）情绪有哪些功能?
①信号功能:情绪的信号功能表现在个体将自己愿望、要求、观点、态度通过情感表达的方式传递给别人以影响他们。它是非语言沟通的重要组成部分，在人际沟通中具有信号意义.
②组织功能:情绪作为脑内的一一个检测系统，对其它心理活动具有组织的作用。这种表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。
③动机功能:又称为情绪的调节功能指情绪对人的活动起发动、促进和调控的作用。适度的情
绪兴奋，可以债身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效的完成任务；
④健康功能:人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康
A.①、③
B.①、④
C.①、②、④
D.①、②、③、④
答案:
D
专题12-压力管理
①.重大压力事件
②.日常生活事件
③.个人的期望(比如期望过高)
④.性格特点（比如追求完美）
⑤.心理韧性(忍受挫折的程度）
A.
①、②、③
B.②
C.①、②、③、④、⑤
D.①、②、③、④
答案：C
(二)合理的压力调节方式能够保住我们缓沖压力对我们的消极影响，促进心身健康，消极的调节方式则有害于健康。以下哪些是调节压力的方式?
①体育活动、倾诉(朋友、心理咨询、写日记)
②艺术升华(跳舞、唱歌、绘画、写作)、冥想、身体放松法
③幻想、回避的方式
④喝酒抽烟
A.①、③
B.①、②
C.①、②、③、④
D.②、③、④
答案:
B
(三)心理委员对于同学的压力调节方面可以做哪些工作?
①.
积极宣传压力应对的知识，让大家认识到压力应对的重要性，了
解到合理的压力调节方式;
②.
建立良好的班级氛围，使得同学们遇到压力时可以得到同学帮助和支持
③.
在同学们压力比较大的阶段，可以组织些团体游戏或体育活动，让大家的压力得到能够适当的缓解
A.①
B.
①、②、③
C.①、②.
D.②、③
答案:
B
专题13-网络专题
（一）
如果有一段时间不能上网，小明就会变得焦躁难安，不可抑制地想上网，这属于网络成瘾标准中的A.
耐受症状
B.躯体症状
C.戒断症状
D.渴求症状
答案:
C
(二)大学生沉迷网络有哪些原因?
A.
目标的缺失
B.自控的不足
C.内心的孤独
D.以上都是
答案:
D
(三)作为心理委员，你如何帮助班里沉迷网络的同学以改善网瘾情况呢?
①、帮助鼓励网瘾同学主动交往，提高人际交往能力
②、鼓励网瘾同学积极参与活动，充实大学生活
③、对自我掌控方面，例如自控能力、制定奋斗目
④、其他适合网瘾学生改变现状的个性化方案
A.
①、②、③
B.②、③、④
C.①、②、③、④
D.①、②、④
答案:
C
专题14-家庭关系的应对
(一)
依恋类型有哪几种?
①、焦虑矛盾型
②、回避型
③、安全型
④、指责型
A.①、③、④
B.①、②、③
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:
B
篇三：高校心理委员工作平台培训材料篇四：高校心理委员工作平台培训材料
心理委员培训考试题库
一、填空题：
1.目前我校大学生心理健康教育建立的是（三）级网络，分别是（大学生心理健康指导中心）、（学院心理健康辅导员）、（班级心理委员）。
2.大学生心理健康日在每年的（5.25）。
3.今年我校新生心理健康教育宣传活动月的主题是（“传递微笑，从心开始”）。
4.我校进行心理咨询的时间（周一至周四下午5点到7点）地点是（大学生心理健康指导中心）
5.心理学家常把人的气质划分为四种基本类型：（胆汁质）、（多血质）、（粘液质）、（抑郁质）。
6.神经症可分为（焦虑症）、（恐怖症）、（强迫症）、（神经衰弱）和（疑病症）等。
7.根据世界卫生组织预测，21世纪人类生命的三大杀手是：艾滋病、癌症、（抑郁症）。
8.人际交往的原则有（坦诚），（信赖），（同情），（理解）。
9.建立良好的人际关系遵循的五项原则:（互益原则），（诚信原则），（尊重原则），（宽容原则），（适度原则）。
10.心理疾病状态一般分为四个等级:（健康状态）、（不良状态）、（心理障碍）、（心理疾病）。
11.心理过程可分为（认知过程），（情感过程）和（意志过程）。
12.知觉所反映的是客观事物的（整体属性）。
13.心理健康教育是一项系统工程，它只有与（学校各项教育）相互结合、互相促进，才能实现心理健康教育的最终目标。
14.心理学把人对客观现象的延续性和顺序性的反映称为（时间知觉）
15.根据情绪发生的强度，（速度）、（紧张度）和（持续性）可以把情绪状态划分为：心境、激情、应激和热情。
16.当前，大多数心理学家都赞同有四种基本情绪，它们是：（快乐）、（愤怒）、（恐惧）、（悲伤）。
17.自我调节的方法有:（暗示调节），（放松调节），（想象调节）。
二、选择题：
1.心理学属于
(C)。
A.自然科学
B.社会科学
C.自然科学和社会科学双重性质的科学
D.哲学
2.不属于个性心理特征的是（D）
A.能力
B.气质
C.性格
D.智商
3.某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于(A)
A.多血质
B.胆汁质
C.粘液质
D.抑郁制
4.某生学习成绩较差，却经常在同学面前炫耀自己的父亲是××级干部，以求得心理满足。这是采用了(B)这种心理防御方式的表现。
A.升华
B.补偿
C.退行
D.转移
5.人的发展是指人类身心的生长和(B)
A.增强
B.变化
C.成熟
D.死亡
6.心理委员应咨询师与来访者的咨询关系类似于(D)A.医生与患者
B.教师与学生
C.上级与下级
D.朋友与朋友
7.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于(D)A.家庭内部
B.社会环境
C.人际关系的处理
D.自身的内部冲突
8.下列哪些行为属于心理健康的范围（D）
A．能极力满足个人的需要
B．对自己有过高的评价
C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪
D．有充分的自我安全感
9.心理咨询的基本原则是(C)A.替来访者做决定
B.有条件的尊重来访者
C.为来访者保密
D.对来访者的行为作道德判断
10.下列哪些行为属于心理健康的范围（D）
A．能极力满足个人的需要
B．对自己有过高的评价
C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪
D．有充分的自我安全感
11.以下哪些说法是正确的（A）
A.危机干预就是帮助当事人解决引起危机的问题
B.危机的当事人在危机事件后肯定会变得比较脆弱
C.当我们做不了的时候，最好不要陪在危机当事人身边
D.心理健康的人也会发生危机
12.在心理学的历史上，下列人物中，属于精神分析学派的代表人物的是：（C）
（A）冯特心理学创始人
（B）华生行为主义的创始人
（C）弗洛伊德
（D）巴甫洛夫
13.如来访者要你对其想自杀的事情给予保密时,你应该（A）
A.不要答应
B.答应
C.含糊蒙混
D.沉默，不说话
14.一个人的人格特征具有跨时间的持续性和跨情境的一致性，这是人格的(B)特征。
（A）整体性
（B）稳定性
（C）独特性
15.“忧者见之忧，喜者见之喜”这是受一个人的（B）所致。
A.激情
B.心境
C.应激
D.热情
16.以下不利于睡眠的是(D)A.睡房较暗
B.定时运动
C.每晚定时上床睡觉
D.临睡前运动
17.艾宾浩斯遗忘曲线反应了遗忘的一般规律是：（C）
（A）先慢后快，先多后少
（B）先快后慢，先少后多
（C）先快后慢，先多后少
（D）先慢后快，先少后多
18.某大学女生，周期性不可抗拒地强迫自己多食，同时自己又设法进行呕吐以避免体重增加。由此，我们可以推断，该女生患有：（C）
肥胖症
（B）神经性厌食症
（C）狂食症
（D）绝食症
19.你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（D）。
A.理想与现实的落差
B.对新环境的适应力弱
C.优势地位的丧失
D.生活过度挥霍而产生罪恶感
20.注意力的转移与人的气质类型有关，注意力容易转移的气质类型是（A）
A．胆汁质
B.多血质
C.黏液质
D.抑郁质
21.下列哪种心理活动不属于认知过程？(D)A.感觉
B.知觉
C.注意
D.思念
22.当你来到危机现场，当事人是你的好友（D）
A.你应该替她保密，如果她这样要求。
B.你很了解她，可以暂时不通知家属
C.你可以24小时陪伴她，不要让陌生人来陪护
D.陪伴在她身边，保证她的安全，并通知相关人员
三、简答题：
1.心理委员具备哪些最基本的工作技能？
（1）学会观察
（2）学会倾听
（3）学会移情
（4）学会助人
（5）坚持保密原则
2.班级心理委员需要具备的人格素养有哪些？
（1）性格稳定（2）乐观向上的人生态度
（3）真诚关心同学
（4）不断完善自我（5）与人协作配合的能力（6）为理解人的本质不懈努力
3.大学生常见心理问题
（1）适应性问题
（2）人际交往问题
（3）恋爱及性意识困扰问题
（4）情绪问题
（5）人格问题
（6）网络成瘾
（7）轻度心理疾病
4.大学生心理健康的标准：
（1）智商正常
（2）情绪健康
（3）意志健全
（4）人格完整
（5）自我评价正确（6）人际关系和谐
（7）社会适应正常
5.班级心理委员的职责：
(1)积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生方面的知识，使同学们了解心理发展的规律，能对发展过程中出现的问题进行自我调节和自我保健。
(2)主动关注班级学生心理状况，有计划地组织开展班级心理健康教育活动。
(3)定期参加心理健康知识培训和交流活动。
(4)及时发现和帮助本班有心理困惑和问题的学生，积极发挥朋辈辅导的作用。
(5)关注特殊人群，协助老师做好心理危机预警工作，及时将有重大应激事件行为异常学生的情况向班主任、学院心理健康辅导员或大学生心理健康指导中心老师报告。
(6)定期向班主任、学院心理健康辅导员、大学生心理健康指导中心分别从学习生活交往情感危机事件综合评价等方面，报告本班心理工作活动的开展情况以及学生的动态。
(7)协助有心理困惑的同学及时前往心理咨询室接受心理辅导，负责向心理辅导精品文档
教师提供学生的相关信息，以便加强对接受咨询的学生跟踪及反馈；协助学校开展各种活动，并在心理健康教育活动中发挥骨干作用，带动其他学生积极参与；协助心理健康教育部门开展心理普查建立心理档案等。
6.班级心理委员需要关注的对象：
（1）遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生，如家庭发生重大变故、遭遇性危机、受到自然或社会意外刺激的学生等；
（2）情绪低落且持续时间在2周以上；
（3）性格过于内向，孤僻、缺乏社会支持的；
（4）解决困难能力较弱；
（5）冲动个性；
（6）学习压力大，学习困难而出现心理异常的学生；
（7）个人情感受挫；
（8）家庭困难，经济负担重，深感自卑的学生；
（9）人际关系失调后出现心理或行为异常；
（10）其他有情绪困扰、行为异常的学生，尤其要关注上述多种特征并存的学生，其危险程度更大，应成为重点关注和干预的对象。
7.对同学中出现的心理问题，心理委员应该视问题的轻重缓急采取不同的处理方法。一般有以下处理的原则和方法。
（1）感情支持和关心
（2）情绪疏导和建议
（3）及时报告异常表现
（4）大学注意观察，保持接触
（5）留心发现，保持警惕
8.大学生心理异常的表现：
（1）学习方面，成绩急剧下降，学习效率低下，学习兴趣消失，不能按时完成作业，千方百计躲避上学和考试。
（2）生理方面，如失眠早醒，饮食上有时数餐不吃，间或又暴饮暴食，不加选精品文档
择地乱吃东西。
（3）情绪方面，出现恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪，或情绪高涨、过于激动。
（4）行为方面，离群独处，沉默少语、少动，精神不集中；过分活跃或重复做某一件无意义的事情；有暴力倾向等。在人际交往上和过去的习惯完全不同，前后判若两人，业余时间的安排以及个人嗜好等方面也出现突然的变化。
（5）精神症状方面，出现妄想、幻觉，常说错话或做出常人认为异常的事情；
（6）个性方面，个性发生明显的改变，原来性格上的某些缺点如孤僻，多疑、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等更加严重突出。如原来活泼开朗的人突然变得沉默寡言，原来彬彬有礼的人变得粗暴，原来言词坦然的人变得疑虑重重等。
9.心理委员应关注以下容易发生心理危机的时段：
（1）新生入学后。
（2）期末大考（补考、其他重要考试）前。
（3）成绩公布时。
（4）评优选干前后、受到惩处后（考试作弊被抓或严重错误被发现）。
（5）突发事件发生（或遭遇重大变故）后。
（6）严重冲突发生后。
（7）与同学密切相关的重要政策（规定）出台后。
（8）求职择业期间、毕业前夕
10.从对象上看，心理委员应关注下列容易发生心理危机的同学
（1）遭遇突发事件（如家庭发生重大变故、遭遇性危机、受到自然或社会意外刺激、恐怖刺激）的同学。
（2）学习压力、就业压力过大的同学。
（3）人际关系、个人感情受挫后出现心理或行为异常的同学。
（4）面临将导致严重后果（如违纪违法）的问题而惶惶不安的同学。
（5）性格过于内向、孤僻、过于敏感多疑、紧张焦虑、缺乏社会支持的同学。
（6）严重环境适应不良的同学。
（7）家境贫困、经济负担重、深感自卑的同学。
（8）身体出现严重疾病、个人很痛苦，治疗周期长的同学。
（9）由于身边同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的同学。
11.一般心理问题诊断标准：
（1）由于现实生活、工作学习压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊恼、自责）。
（2）近期发生的，不良情绪不间断持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解。
（3）不良情绪仍在相当程度的理智控制下，反应强度不太大，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降。
12.严重心理问题诊断标准：
（1）由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起。
（2）从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下。
（3）情绪反应很强烈，靠自然发展难以解脱，对生活、学习和社会交往有一定程度的影响。
（4）与最初刺激相类似、相关联的刺激，也能引起此类痛苦。
四、论述题：
1.请简单设计一场班级心理主题班会？
2.试述你对目前我校所开展的心理健康教育活动的看法并提出自己的建议。
3.结合本次心理委员培训和你所在班级的实际情况设计一份可实践操作的心理健康活动方案。
五、心理问题诊断与识别：
案例1.小梁，大一学生，高考失利
高三月考平均成绩570分，高考却只考了479分，高考成绩离自己的理想差距太大。高考完后，特别痛苦。来到现在的大学后，觉得很不喜欢北方的天气，不喜欢这里的饮食，与宿舍同学相处也不深入，没有知心朋友。想回去复读，但是很犹豫。因暑假期间曾经回高中学校复读过几天，但压力太大就放弃了。有时复读的想法特别强烈，无法集中注意力学习，厌学，持续二十多天。
1.请问，上面案例中小梁的心理问题是：A
A一般心理问题
B严重心理问题
C神经症
D精神病
2.请问，上面案例中小梁的心理问题是（现实与理想的差距很大，导致的新生适应不良）
案例2.小蔡，男，大二学生，父母离异，自幼胆小、听话、不善与人交往。从小跟着母亲一起生活。在人多的场合不敢抬头和发言，走在学校里会感觉到有人在盯着自己看，低着头走路，后颈部肌肉紧张，身体协调能力差（不知道手脚该如何放）。脑子里想着“我的丑态肯定被别人看到了”“他们肯定会笑话我”。不敢抬头看别人的眼睛，偶尔抬头看人，便立即躲闪，紧张脸红，局促不安，对老师也害怕，上课时看到老师的后背不会紧张，但是老师面对学生时，又会紧张。长期以来，一直经受着心理障碍的困扰和折磨，无法摆脱这个阴影。情绪低落，注意力不集中，反复思虑，睡眠质量下降甚至失眠。
请问，上面案例中小蔡的心理问题是（人际交往障碍）
案例3.
小方，女，大学三年级学生。小方学习成绩很好，担任过学生干部，被评过三好学生。男友学习一般。小方一直觉得男友学习不够上进，没有追求，对自己不够关系体贴。男友觉得小方太要强，要求过高，情感上又太过依赖，大家没有自己的独立空间。男朋友大四时，因毕业忙着找工作，两人见面的机会减少，冲突增加。三个月前，小方男友提出了分手。失恋给方某带来强烈的负面情绪困扰，并对自己产生全面的否定。可方某内心不能接受被“抛弃”的事实，觉得自己无论长相、能力都在男友之上，为何男友不知道珍惜。同时小方不想失去男友，老是给男友打电话，甚至曾割腕相威胁，失眠，入睡困难，焦虑不安，急于解决问题。
1.请问，上面案例中小方的心理问题是：B
A一般心理问题
B严重心理问题
C神经症
D精神病
2.请问，上面案例中小方的心理问题是（因情感问题失恋产生的不良情绪和不良反应）
案例4：“太煎熬了，好累！”一周洗一次被套，从不用食堂的餐具，自己备一个精致的饭盒。睡觉前必须把拖鞋放在枕头下方，才能安然入睡，穿袜子时必须先穿左脚的袜子，否则脱下来重新穿上。出门前花费半个小时以上整理自己，室友认为其非常啰嗦，一般不与她一块儿出门。
请问，上面案例学生的心理问题是：（强迫症——强迫行为）
案例5：从高一开始，反复思考：为什么我能看懂此句？我是如何拼写的？头脑是如何反应的？凡事遇到与语言有关的现象，总是要去弄清楚这一切是如何发生的，又是如何进行的。现在大二了，这种反复要弄清楚的感觉越来越显著，非常影响正常学习。
请问，上面案例学生的心理问题是：（强迫症——强迫思维）
案例6：求助者7个月前，因脸上长了很多青春豆，到一家美容院做除痘手术，回来后某一天看杂志，了解到艾滋病可以通过血液传播，回想到这家美容院是私人开的，手术用的针不知道有没有消毒，并且每天有很多人反复使用，故非常担心自己也感染了艾滋病。为此，出现食欲减退，失眠，并感觉全身无力。自己偷偷去医院做化验，检查结果为阴性。心情暂时放松了一段时间，后来又听说感染艾滋病后一段时间内，化验结果也可能为阴性。这样，求助者的心情再次紧张起来，多次反复去不同的医院化验检查，检查结果皆为阴性。
尽管专家已保证未感染，但求助者仍不放心，认为自己已感染了艾滋病，目前的仪器不够灵敏，所以查不出。整日担心害怕，并伴有烦躁不安，失眠多梦，心慌盗汗等症状，感觉学习生活没有了意义。最近，求助者发现身上某处无缘无辜疼痛，又怀疑自己被狗咬了，担心自己患上狂犬病，反复上网查阅关于狂犬病的症状，在宿舍和教室都担心有猫和狗存在，必须要求同学反复查看并确保没有猫和狗存在，才勉强进宿舍和教室。
请问，上面案例学生的心理问题是：（疑病症）
篇五：高校心理委员工作平台培训材料
心理委员培训提纲材料
一．什么是心理健康？心理健康的标准？
二．如何做到心理健康？
三．阻碍心理健康的因素有哪些？
四．如何及早发觉大学生心理异样？
如能及早发觉心理异样，及时进行自我调整或看心理医生，可减少精神疾病的发生。有关专家以为，能够从以下几个方面判定是不是显现心理异样：
学习或工作效率无原因地急剧下降：如学习成绩突然下降，学习兴趣消失，不能按时完成作业，千方百计躲避上学；工作一向认真的人突然不能正常完成任务，对工作无缘无故地产生抵触情绪，甚至厌恶上班等。
生活习惯和生活规律突然改变：如睡眠障碍，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后辗转难眠，白天则无精打采等。
饮食习惯发生突变：不该吃饭的时间自己弄东西吃，而有时几顿饭都不吃，时而暴饮暴食，或不加选择地乱吃。
个性发生明显变化：性格上原有的缺点更加突出，如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等；一些原本良好的性格特点也有所改变，如本来活泼的人变得沉默、有礼貌的人变得粗野等。
出现不合逻辑的错误言行：短时间内常说错话，或做出毫无道理、毫无益处的错事。一个人如多次出现类似的言行，就应及时去看心理医生。
五．心理委员的定位？
心理委员是班级基层学生干部，既是心理健康自助者，也是心理上的助人者。
助人自助是一种人际关系，是他人与自己心灵彼此关照的表现。良好的人际关系有三个原理：倾听、真诚、给予爱和同意爱，这其中给予爱和同意爱，所说明的内涵是：一个人能真正关切和喜爱他人，自己一样会感到生活的充实、幸福。从那个角度动身，若是人人都尽力营造一种和谐、适应人类健康进展的气氛，人们自身的潜能就能够够取得进展和完善，于人于己、于社会大有裨益。
不管什么形式的助人行为，都能够丰硕助人者自己内心情感的体验，也能够说是助人中的自助。咱们在帮忙他人的时候，不同程度的知足了个人表达的愿望，同时内心会体验一种喜悦和欢乐；在帮忙他人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境遇会取得升华，心灵取得充实。一个人若是在社会实践中不断的与社会、他人靠近，他的性格、道德、情感就会因她的行为而变得完整、高贵。
六．心理委员要做哪些工作？
1．
同窗心理状况摸底。谈话、笔记。
2．
普及心理健康知识。召高兴理班会。
3．
组织开展心理健康游戏。素养拓展。
4．
及时汇报班级心理健康动态。按时汇报与随时上报结合。
5．
帮忙心理困惑同窗走出困惑。不能解决的及时上报。朋辈关切，沟通渠道。
七．素养拓展。（团队精神、创新思维、自信）
一、“海内存知己，天涯假设比邻”
游戏规那么：7或8个人一组（通过度发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的大体情形。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大伙儿都记住他们的组员）
游戏意义：让大伙儿对彼此有一份最大体的了解。
二、“找零钱”
游戏规那么：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价钱数量，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或组合错误的那么视为失败。
游戏意义：让大伙儿都了解每一个人都有其存在的价值，要知道相互尊重和珍爱。
3、“情有千千结”
游戏规那么：现场所有同窗分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每一个同窗都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随意相圈内走动，然后主持人会叫停，大伙儿都得停止运动，然后找到刚开始在自己身旁的人，维持原地不动，从头牵手。紧接着确实是要想尽一切方法恢复到正常的牵手状态。（最快恢恢复状的小组即为胜者，掉队的小组那么需要受处处惩，可集体演出节目或派代表演出）
游戏意义：考察大伙儿的团队协作能力，考察部份同窗具有的组织领导能力。
4、“有错你就说”
游戏规那么：现场所有同窗分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情形，犯错的同窗需主动举手示意，并高声对组员说声：“对不起，我错了！”
游戏意义：考察大伙儿的方位分辨能力，与此同时让大伙儿勇于面对错误并及时承认错误。
5、“撕纸游戏”
游戏规那么：大伙儿围成一个大圈坐着，然后由主持人给每一个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并依照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，相互对照下看有什么样的不同。
游戏意义：让大伙儿明白，每一个人都有属于自己的方式，咱们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误解，多一份明白得和体谅。
六、风中劲草
目的：帮忙学员体会信任的成立取决于对自己团队成员的信心，彼此
之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任完全成立，你就
会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松·愉快
要求：1：8人一组最正确
2：要有一个比较开阔的空地
程序：1培训师让每一个学员围成一个向心圈，而培训师自己站在中央作示范
2培训师双手绕在胸前，做出以下的沟通对话
培训师：“我叫。。。。。。（自己的名字），我预备好了，你们预备好了没有？”
全部团队成员回答：“预备好了”
培训师“我倒了？”
全部团队成员：“倒吧！”
3这时培训师整个躯体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈
4培训师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试
7、穿鞋子
（适用：协作）
简述：大伙儿合力来穿回自已的鞋子
人数：每组三人以上
场地：不限
游戏方式：
1.分组，不限几组，但每组必需三人以上。
2.每一个人脱下自己的鞋子，每组把鞋子堆成一堆。然后每一个人围着鞋子一圈手牵着手。
3.看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上，系好鞋带。
八、蒙眼三角形（适用：团队合作）
蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗？因为咱们是一家人，因为咱们有着一起的目标，因此咱们能行！
目标：使学员合作合作形成共识，完成低难度活动。
规那么：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观看一下周围的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般爱惜自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳索，并将它拉成正三角形，且极点必需对着北方。完成时每一个人都能握住绳索。
讨论：
（1）
回忆一下发生过什么事？
（2）
列位是怎么找到绳索的？
（3）
列位是如何拉正三角形的？
（4）
想象和蒙上眼之前看到的不同大吗？其他人那时的方式如何？
（5）
列位感觉绳索像什么？
（6）
那个游戏和工作类似吗？
（7）
游戏最有价值的地方是什么？
（8）
若是再玩一次你会怎么做？
注意：场地应选择在户外草地上进行，以避免摔倒受伤。
转变：
（1）
能够排列不同队形。
（2）
绳索能够用尽（难），能够不用尽（易）。
教具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）。
八、作业。
开展一次以“咱们都是一家人”为主题的心理班会。要求做好策划以后交给李教师审阅，通事后邀请辅导员和班级导师参加。会后做好总结。
篇六：高校心理委员工作平台培训材料篇七：高校心理委员工作平台培训材料
/级班级心理委员入职考核复习资料
一、实行班级心理委员培训制度旳重要性
1、健康旳心理可以协助大学生更好旳适应环境
大学生也许存在旳不适应：
对学校环境旳不适应，有些同窗会产生孤单感；
中学时自己旳名字落到了背面，失去了同窗旳赞美和老师旳表扬，有些同窗会产生失落感和自卑感；
由于离开了熟悉旳都市，离开了父母旳关怀，有些同窗会产生恋旧感，想家；
有旳同窗学习效果不佳或渴求朋友关怀而不能得到满足，就会产生挫折感；
由于学习和经济旳压力，有些同窗又会浮现紧张感和压力感……。
就业环境旳不适应，导致某些学生抑郁、焦急、过度紧张……
这种种旳不适应都需要我们有一种健康旳心理来调节。
2、心理健康是个人成才、潜能开发旳重要保证
20世纪初，美国出名旳心理学家威廉.詹姆斯就曾断言，一般人只开发了他们所有潜能旳极小部分。出名旳精神分析学家弗洛伊德也说过，如果把整个旳意识看做是冰山旳话，我们目前所意识到旳仅仅是冰山旳一角。按照马斯洛旳需要层次理论，每个人均有不断挖掘自身潜能，实现自我价值旳需要。现实生活中，诸多成功旳人士不是由于他们旳智力有多超群，而是他们旳非智力因素高人一筹，如情绪旳稳定、意志旳健全、和谐旳人际关系等，而这些都是良好心理素质旳重要内容。
在肩负重任、面临全面建设旳小康社会、推动中国特色社会主义进程旳今天，大学生旳潜能开发显得尤为重要。但目前诸多大学生恰恰是自我结识不够，有旳低估自己，有旳高估自己，这严重阻碍了其个人成才和潜能开发。换句话说，一种人要想事业获得成功，心理健康是十分重要旳因素。
我们能做旳：
一方面，要积极参与学校和社会旳多种活动、实践，从自己旳言行开始，一点一滴去做，在活动中进一步结识自己理解自己，不断挖掘自身潜能。
另一方面，要懂得感悟。“迷其为凡，悟则为圣”，意即凡人和圣人之间旳区别在一种“悟”字上。用我们自己旳人生阅历、经验、知识去体悟，体悟科学，体悟人生哲理，许多道理，你如果悟通了，终身受益。雷锋所说旳，人旳生命是有限旳，为人民服务是无限旳，要把有限旳生命投入到为人民服务旳无限中去，就是最佳旳人生体悟。
再次，我们要积极投身于校园文化氛围之中，去感受、体验、不断地与之交流、碰撞，在信息旳交流中丰富自己、提高自己。
3、做一名合格旳心理委员，更好旳助人自助
班级心理委员工作旳对象是周边旳人，更进一步说是周边人旳心理，这对我们每个人旳素质有着特殊旳规定。心理委员就像是一种瞭望台和巡视员，要及时观测到同窗们旳喜怒哀乐，从而有目旳地协助需要协助旳同窗。
在我院五级心理健康教育网络中，班级心理委员是心理健康教育旳基层人员，也是学校全面开展心理健康教育旳生力军。通过参与心理委员旳培训，我们就会系统旳掌握一定旳沟通技巧，一定心理问题旳辨认，应当关注旳对象、具体工作旳职责。
从此外一种角度，积极参与心理委员培训更是有助于我们自身旳成长。心理学家马斯洛旳需要层次理论中讲，人有五种需要，最高层旳是自我实现旳需要，每个人均有渴望成功、实现抱负旳愿望。在实现抱负旳道路上又很少是一帆风顺旳，会遇到诸多挫折，诸多困难，诸多压力，对于每个人来说也许成功都是不容易旳，最后考验我们旳就不仅仅是智力旳因素，还涉及诸多非智力旳因素，如如何调节自身压力、如何稳定情绪、坚定意志等等。随着自身心理常识旳增多，便懂得怎么排解压力、如何获得稳定情绪、如何坚定自身意志，不断旳完善自我。
二、心理委员宗旨
在杰出完毕学业旳同步，心理委员协助德育处开展心理知识旳宣传普及工作，促使同窗们关注心理健康，提高心理素质，健全人格，增强承受挫折和适应环境旳能力，减少校园心理危机事件旳发生。优化班级学习氛围，优化学生品质，增进优良校风旳良性循环。
三、心理委员应具有旳基本职业道德
1、保密原则。心理委员对自己所从事旳工作必须严格遵守保密原则。对自己所接触到旳同窗隐私不得向亲戚、恋人或朋友等泄露，特殊状况可向心理征询老师请教。
2、不宣传有关个人心理隐私旳资料，心理中心对心理委员进行培训旳资料，会波及典型案例，这种案例如果传播或讨论，会对心理问题学生产生一定旳影响，以至效仿。
3、心理委员旳工作要注意掌握“四心”：观测和发现班级异常状况要细心；看待有异常状况旳学生要有耐心；对班级同窗要有爱心；对心理委员旳工作要有责任心。
四、心理委员旳工作职责
L、注重维护自身旳心理健康，发现问题及时解决。
2、在工作中，严格遵守保密原则。
3、心理委员应以满腔旳热情、真诚旳态度看待每一位同窗。工作中可以以心理学、哲学、社会学等理论为指引，尊重科学，实事求是，摒弃个人好恶，严禁宣扬和采用迷信、虚幻、神灵等一切非科学旳理论和措施。
4、心理委员负责全班学生旳心理健康教育，协助班主任和心理征询中心老师上好心理活动课。
5、维护本班学生旳心理健康。及时发现不良状况，并及时反馈。
6、心理健康知识旳宣传与普及。
7、协助心理征询中心建立、管理学生心理档案。
8、协助心理征询中心做好学生心理健康状况旳调查。
9、组织学生开展心理健康教育旳研究，摸索学生心理健康教育旳有效途径和措施。
10、摸索提高本班学生心理素质、创新能力等旳途径和措施。
11、积极参与心理委员、学生心理征询员等培训。
12、注意工作措施。可以与老师、同窗保持良好旳关系。
13、在学有余力旳状况下，协助心理征询中心做好其他心理健康教育工作。
五、心理委员应具有旳基本素质
1、有一定旳心理健康和心理辅导旳常识；
2、热心班级心理健康工作，乐于助人；
3、为人乐观、开朗，人际关系较好；
4、具有一定旳语言体现能力、沟通能力和工作能力；
5、在工作中，严格遵守保密性原则。
六、班级心理委员旳平常工作
1、定期报告。定期向班主任、心理征询中心报送班级学生心理状态，分别从学习、生活、交往、情感、危机事件、综合评价等多种维度对本班学生旳一定期期内心理状态进行报告。
2、危机事件及时反馈制度。对班级中也许或即将发生旳危机事件，及时向班主任、学生处、心理征询中心反馈，避免恶性事件旳发生。
3、开展丰富多彩旳班级心理健康教育活动。通过心理健康知识宣传、团队心理辅导活动等，增进本班学生旳心理健康水平。
4、结合本班学生旳现状开展调查研究，增进、改善班风、学风，解决本班学生旳心理问题，增进学生学习水平旳提高。
5、在参与班级心理委员旳业务培训并经考核合格旳基础上，对有需求旳学生进行个体心理辅导工作。
6、协助好心理征询中心开展好每年旳“5.25”、“11.25”大学生心理健康系列活动。
七、心理委员旳工作态度
1、尊重
尊重求助者旳价值观、人生观、人格和权益，予以接纳、关注、爱惜。尊重求助者，不仅是征询师职业道德旳起码规定，也是助人旳基本条件。
2、热情与温暖
热情和温暖具有多种功能:（1）消除或削弱不安心理；
（2）激发求助者旳合伙愿望；
（3）自身就具有助人功能。
3、真诚
真诚，是指在征询过程中，征询师以“真正旳我”浮现，表里一致、真实可信地置身于与求助者旳关系之中。
如何体现真诚：
真诚旳表露并不一定完全是顺其自然旳事情，同样存在着恰如其分旳问题。运用不当，有时会反起作用。
一方面，真诚不等于说实话。应遵循对求助者负责，有助于求助者成长为原则。但应建立在一定事实基础上。
第二，真诚不是自我发泄。不能过份体现自己旳‘真感实情’。
第三，真诚应当实事求是。不能歪曲事实；不炫耀、掩饰自己；不要不懂装懂。
第四，真诚应当适时适度。不适宜体既有害于求助者旳言语；不能用于发泄自己旳情感。
有利旳真诚也应因人因时而异。
4、共情（通情达理）
“共情”简而言之，即指设身处地地从当事人旳立场体会、感受当事人旳心情和观点(或称内心世界),同步透过合适旳沟通措施将这种理解传达给对方。
共情旳重要性：
（1）征询师能设身处地地理解求助者，从而更精确地把握材料；
（2）求助者会感到自己被理解、悦纳，从而感到快乐、满足；
（3）增进求助者自我体现、自我摸索，从而达到更多旳自我理解和征询双方更进一步旳交流；
（4）对于那些迫切需要获得理解、关怀和情感倾诉旳求助者，有更明显旳征询效果。
5、积极关注
积极关注，是对求助者旳言语和行为旳积极面予以关注，从而使求助者拥有正向价值观。
积极关注波及到对人旳基本结识和基本情感。
但凡助人工作，一方面必须抱有一种信念，即受助者是可以变化旳。所有有效旳征询被觉得可以使求助者发生积极、正向旳变化。
积极关注不仅有助于建立征询关系，增进沟通，并且自身就具有征询效果。
八、“心理委员”旳四种工作角色是什么？
1、班级同窗旳心理观测员
一般心理问题旳援助方略：
一般心理问题旳解决方略以接触沟通、理解倾听、关怀支持、疏泄情绪以及澄清问题、寻找因素、指引协助、调节认知、协助解决实际问题等为主。
?必要时可以建议同窗谋求专业旳心理征询。
?心理委员旳最大优势：与同窗联系紧密，拥有许多正式旳与非正式旳沟通渠道
2、心理活动旳组织者
?组织班级同窗参与学校心理健康中心举办旳各项活动。
?根据本班旳状况有选择性旳开展某些特色活动：举办讲座、心理电影赏析、请学长做经验交流、心理漫画大赛、创立班级心理博客等等旨在传播心理健康知识，提高同窗们关注心理卫生、自觉参与心理健康教育活动旳意识。
3、学生与老师旳心理信息传递员
?为同窗提供学校心理健康中心旳有关服务信息（活动告知、心理征询室开放时间、简介心理征询师等）。
?对于同窗中浮现旳心理问题及时反馈至辅导员及学院心理联系员。
4、同窗旳“知心”伙伴
掌握班级同窗旳心理健康状况并建档；
关注有“困难”旳同窗，运用所学到旳心理学知识在能力可以范畴内进行初期旳心理干预。
九、心理委员如何自我保护？
1、在遇到解决不了旳问题时记住“我不是万能旳神”；
2、在遇到难懂旳事情时要记住“我不是心理征询师”；
3、要“积极宣泄”，可以通过运动等方式来发泄同窗门丢给你旳“垃圾”；
4、“积极谋求协助”。
十、大学生心理健康旳原则
1、能保持对学习较浓厚旳爱好和求知欲望。
2、能保持对旳旳自我意识,接纳自我。自我意识是人格旳核心,指人对自己与周边世界关系旳结识和体验。
3、能协调与控制情绪,保持良好旳心境。心理健康者常常能保持快乐、自信、满足旳心情,善于从行动中谋求乐趣,对生活布满但愿,情绪稳定性好。
4、能保持和谐旳人际关系,乐于交往。
5、能保持完整统一旳人格品质。心理健康旳最后目旳是保持人格旳完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成旳气质、能力、性格和抱负、信念、人生观等各方面平衡发展。
6、能保持良好旳环境适应能力涉及对旳结识环境及解决个人和环境旳关系。
7、、心理行为符合年龄特性。一种人旳心理行为常常严重地偏离自己旳年龄特性,一般都是心理不健康旳体现。
十一、大学生常见旳心理问题
环境适应问题；学习问题；人际关系问题；恋爱与性心理问题；性格与情绪问题；求职与择业问题,神经症问题等。
十二、如何应对和解决突发状况？
1、及时和班级辅导员获得联系，和学院心理征询中心老师获得联系，由院心理征询中心老师拟定解决方案，听从心理征询中心老师旳指挥；
2、和班级同窗沟通协商，安排好同窗旳轮流陪伴；
3、在家长没有来之前安排同窗或者亲自陪伴安慰，以免发生意外；
4、在后来旳时间里竭力多加关注和协助：
5、做好保密工作。
十三、班级心理委员应当重点关注旳对象：
1、遭遇突发事件而浮现心理或行为异常旳学生
2、患有严重心理问题与心理疾病：抑郁症，焦急症，精神分裂症
3、性格过于内向，孤僻，缺少社会支持旳
4、身体患严重疾病，个人很痛苦，治疗周期长
5、重点关注旳对象
既往有自杀未遂史或家族中有自杀者
6、学习压力大，学业欠佳
7、个人感情受挫浮现心理或行为异常
8、家境贫困，经济承当重，深感自卑旳学生
9、人际关系失调后浮现心理或行为异常
10、严重环境适应不良导致心理或行为异常
十四、心理异常旳概念
心理异常，涉及一般性心理问题和心理障碍。心理异常，是相对于心理健康而言旳。
1.一般性心理问题旳概念
心理学上，把正常人局限在引起事件自身、反映不强烈、对人旳整体活动、心理反映没有较大影响旳问题，如幼稚、妒忌、性困惑等，叫做一般性心理问题。
一般性心理问题，是一种轻微旳非病理性心理异常，是正常心理活动中临时旳局部异常状态，即我们平时常说旳“心理困惑”、“心理困扰”。这种一般性心理问题，也是人们在人生旳各年龄阶段都会遇到旳普遍旳心理失衡状况，如青年大学生在社会适应、身心成长、人格发展中产生旳学习焦急、交往障碍、恋爱困扰等心理问题，成年人旳婚姻家庭、子女教育、事业、人际关系等方面旳问题等。
2.心理障碍旳概念
心理障碍：是一种病理性旳心理异常。涉及两方面：
一是指比一般性心理问题略为严重旳人格偏离状态，但还没有达到病态人格旳限度。如思想行为固执刻板、过度追求完美、言过其实、自卑胆怯等。
二是指神经症，它旳持续时间较长，有强烈旳心理冲突并能自知，且想解决自己旳症状，有精神上旳痛苦感和体验，它没有脑旳器质性病变作基础，也没有足以导致脑功能障碍旳躯体疾病，只是在人旳整体心理活动各方面旳协调性或某些方面浮现问题，对环境适应能力明显削弱，情绪波动，人际关系不够和谐，有轻敞旳精神症状如头痛、睡眠障碍、疲乏过敏等，常见旳神经症有焦急症、抑郁症、逼迫症、疑病症、神经衰弱等。
十五、心理疾病(精神疾病)旳概念
精神疾病，重要指严重旳病理性心理障碍，是在多种因素影响下，导致大脑功能失调，使人们旳感觉、知觉、思维、情感、意志、行为、智能及自我意识等心理活动浮现不同限度旳障碍而体现出来旳临床疾病。如精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神障碍，饮酒所致精神障碍，老年性精神障碍等。也可简朴概括为是对人旳整体心理活动有很大影响而本人又无意识旳异常体现。
常有幻觉、妄想、离奇言行、思维混乱、情感意识失常、无自主能力，并丧失正常旳言语功能和理智旳行为反映，不能正常参与社会活动，有明显旳人格变化，对自己旳处境完全丧失自知能力，不能积极求治，体现为精神分裂症或躁狂抑郁症。
十六、一般心理问题、心理障碍和心理疾病旳演化关系
1.演变特点
心理征询与治疗领域觉得：从正常人旳心理问题，到心理障碍以至心理疾病，是一种从量变到质变旳发展过程，如果一种正常人遇到旳心理矛盾和冲突不能得到解决，长期旳心理失衡也许导致一种人旳心理和行为体现偏离正常，即体现为心理障碍，心理障碍若未得到及时旳征询和治疗，就有也许发展成为病态或变态人格，即体现为心理疾病（精神疾病）。
2.对演变旳结识与态度：
人旳心理非常复杂，在现实生活中，只要是喘气旳大活人，都会遇到心理矛盾和冲突，核心取决于每个人平衡矛盾旳能力。这就与导致疾病旳细菌无处不在，人旳健康与否取决于自身旳免疫功能和抵御疾病旳能力同样。有旳人由于自身旳因素或客观矛盾激化，容易浮现心理问题，例如考试前旳心理紧张，会浮现某些焦急；岗位竞争剧烈导致旳内心焦躁不安；失恋或离婚产生旳苦恼和忧伤等等。此类心理问题也许比见诸于报端旳那些记录数字要多，但心理问题并不是心理疾病，这不是一种概念。考试前因心理紧张导致旳焦急，下岗后旳苦恼，离婚后旳忧伤等心理问题自己解决不了，通过跟老师，同事，朋友聊聊天，得到某些心理安慰就过去了，这就不能再算是心理问题了。
如果心理上浮现了问题，通过很长一段时间还解决不了，就会形成心理障碍，这种障碍仍然解决不了，才会形成心理疾病，这叫精神病。从一般性心理问题到心理疾病，有一种量变到质变旳过程，有很长时间旳演化过程。对此我们应有足够旳注重和对旳旳理性旳态度。
十七、心理异常和精神疾病旳一般解决规定
1、发现
运用辨认原则。发现心理异常、精神疾病。
2、一般解决
这里所提旳一般解决，而非专业性解决。
专业性解决：指专门旳心理征询和心理卫生医疗机构为促使患者康复而进行旳诊断、征询和治疗。
专业性解决，必须具有法定旳专业性资格。对我们班级心理委员，只限于一般解决层次上，这是必须坚持旳一种原则，绝对不能越过这个界线。
在一般解决规定上，前面已经学习了心理委员旳职责规定，我们心理委员必须对旳、积极、规范地履行自己旳职责。在这里，有必要强调几种问题：
1、积极看待：不要漠视问题；积极反映。
2、严格保密，绝不扩散。3、自觉接受并在心理征询中心老师旳专业指引下开展工作。
4、关怀同窗生活，积极进行交流，与同窗合理互动，互相获得必要旳社会支撑。
十八、心理异常、精神疾病旳辨认根据（重要症状总览）
初期及时发现心理问题可避免向心理疾病旳演化。由于某些心理疾病往往因症状不是很典型而又易被忽视，易被一般人群觉得是一般旳问题或个性因素而导致误诊。因此，要做好心理异常、精神疾病旳诊断，必须要弄清晰其各自旳重要症状。
（一）一般性心理问题旳重要症状（特点）
1.是近期发生、内容尚未泛化旳和反映强度不太剧烈旳心理紊乱状态，重要表目前心境和情绪方面产生一定波动，但思维保持着严密旳逻辑性，人格也十分完整。
2.症状持续时间短暂：持续时间较短，一般在一周以内能得到缓和。
3.损害轻微：对其社会功能影响比较小。处在此类状态旳人一般都能完毕平常工作学习和生活，只是感觉到旳快乐感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不快乐”、“应付”是他们常说旳词汇。
4.能自己调节：大部分通过自我调节如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己旳心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓和也许形成一种相对固定旳状态。这小部分人应当去谋求心理医生旳协助，以尽快得到调节。
（二）心理障碍旳重要症状（特点）
1.不仅有较大旳情绪方面旳波动，并且可浮现多种违背逻辑性思维或思维逻辑旳错误，对其社会功能影响较大。2.往往对障碍对象（如敏感旳事、物及环境等）有强烈旳心理反映（涉及思维、信念及动作行为），如在暴怒状况下，浮现强烈旳非理智行为，冲动毁物，而对非障碍对象也许体现很正常。3.心理行为异常持续旳时间较长(1个月以上)，心理承当难以克服。如：“一朝被蛇咬，十年怕井绳”；有时可伴有躯体化症状或人格上旳问题，其心理活动旳外在体现与其生理年龄不相称或反映方式与常人不同，如心理生理障碍、退缩和袭击；对外界刺激旳反映方式异常（偏离）；浮现较严重旳社交焦急（又名社交恐惊），不能完毕社交活动；有旳浮现锐器恐怖症状，不敢使用刀、剪；有旳浮现性心理障碍，难以与异性正常交往等等。4.求助于医生：心理障碍患者，大部分不能通过自我调
节和非专业人员旳协助而解决主线问题，必须依托心理医生才干解决问题。
（三）心理疾病旳重要特点
1.核心特性：大脑功能失调旳外在体现。
2.一般特性：
（1）精神活动旳完整性、协调性和统一性被破坏，有幻觉和妄想等体现，其行为严重影响平常生活、学习和社交，人格明显变化，且患者往往缺少对自身疾病旳结识能力，回绝就医和服药。
（2）有强烈旳心理反映。可浮现思维判断上旳失误，思维敏捷性旳下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺少精力、情绪低落忧郁，紧张焦急，行为失常（如反复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。
（3）明显旳躯体不适感。由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可浮现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘——腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可浮现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可浮现女性月经周期变化、男性性功能障碍……等等。（4）损害大。
此状态之患者不能或勉强完毕其社会功能，缺少轻松、快乐旳体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实旳内心体验。
（5）需心理医生和精神旳治疗。
此状态之患者一般不能通过自身调节和非心理科专业医生旳治疗而康复。心理医生对此类患者旳治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合旳综合治疗手段。在治疗初期通过情绪调节药物迅速调节情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能旳恢复并提高其心理健康水平。更严重旳则需要精神医生治疗，甚至于在精神病医院住院治疗。
由此可见，由心理问题到心理疾病旳过程，是一种逐渐加重旳病理演变过程。一般而言，前两类需要进行心理征询或心理治疗，后一类则合适以药物治疗为主。值得注意旳是，初期及时发现心理问题可避免向心理疾病旳演化。此外有某些心理疾病由于其症状不是很典型往往易被忽视，易被一般人群觉得是一般旳问题或个性因素而导致误诊，因此应引起特别旳注重。
3.精神病旳先兆
心理征询中，精神病旳初期症状犹如其他疾病同样，症状轻，不典型，往往不为人注意，以致延误治疗时机，给病人带来不良后果。如能初期辨认精神病，对治疗和康复是十分有利旳。当某人如下旳某些症状应引起注意：（1）性格变化：如本来热情合群旳人变得对人淡漠，孤僻不合群，寡言少语，规避亲友并怀敌意，生活懒散，不守纪律；或本来很有教养旳人变得出言不逊，好发脾气，对人无礼貌。（2）神经症症状：如头痛、失眠，易疲劳，注意力不集中，情绪不稳，工作学习能力下降，以及癔症样体现等。（3）情感变化：初期旳情绪变化常体现为情绪高涨，洋洋自得，爱管闲事，说大话，夸夸其谈，做事有始无终，发脾气；或情绪低落，抑郁寡欢，愁眉不展，唉声叹气，自责自罪，悲观厌世，甚至浮现自杀行为；或情绪波动，焦急紧张，缺少合适旳情感交流等；或对镜自我欣赏，自言自语，无端哭笑等。（4）行为变化：有旳人体现奇怪动作和行为，动作增多，呆板反复，无目旳性；有旳举止缓慢，生活懒散，不能工作和料理家务；有旳人收集某些无意义旳物品，甚至随身携带某些果皮、废纸等不必要旳东西；有旳人反复洗涤或体现刻板典礼样动作等。（5）注意力不集中，记忆力下降：注意力分散或迟钝，好遗忘，丢三落四，工作效率下降。（6）敏感多疑：如有人怀疑别人讲自己旳坏话，别人旳一言一行、一举一动都是含沙射影地针对他，甚至觉得电视上、广播里、报纸上旳内容也是与他有关；有人感觉自己旳同事、邻居、甚至父母兄弟害他(她)，恐惊不安；有人觉得周边一切事变得对他不利，有某种特殊旳含义等。这种人对自己旳观念常坚信不疑，别人旳劝告、解释都不能变化他(她)旳观点。以上是精神病明朗化之前旳某些先兆。如发现一种人有上述某种迹象，应尽快地去看心理征询医生或精神科医生，以便做出明确旳诊断，达到早发现、早诊断、早治疗、早康复旳目旳。
注：“一”至“十”项内容规定各班心理委员记忆该知识；
“十一”至“十八”项内容规定各班心理委员理解即可，但要学会在实际生活中判断与辨别。
篇八：高校心理委员工作平台培训材料
高校心理委员工作平台培训
「专
题1-心理委员的角色与定位
(--)心理委员的角色定位通常包括
1.
心理健康知识的宣传者
2.同学心理问题的发现者
3.同学心理健康的援助者
4.自身心理健康的示范者。
A.1.3B.1.4C.1.2.4D.1.2.3.4答案:D
(二)心理委员的工作职责有哪些?
2、(二)心理委员的工作职责有哪些?
1.保密原则;
2.心理委员负责全班同学的心理问题工作;
3.心理委员应敏锐观察及时记录本班学生心理变化动态;
4.心理委员对本班同学所观察到的常见心理问题和应急心理问题应按规定程序进行汇报;
5.心理委员对常见心理问题的汇报实行零报告制度，报告时间为一个月一次，每学期共计五次，全年10次;6.
心理委员对应急心理问题的汇报实行即时报告制度;7.
心理委员在面对本班同学提出的心理援助时，心理委员应严格按心理学常识与心理咨询常识所诉要求进行;
8.
心理委员协助学校心理咨询中心做好一年一度全班同学的心理建档工作;.9.定期收集本班同学提出的一般性心理困惑问题并及时反馈到上一级机构寻求专业解答;
10.对需要做心理测试的同学进行集中登记并与心理_询部门取得联系.组织开展全班性的其他相关心理活动;
11.学会自我保护，关注自我成长。
A.2.3.4.5.6.7.8.9.1B.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11C.1.2.4.5.6.7.9.1D.1.2.3.4.6.7.8.9.10.11答案:B
3、(三)成为心理委员的要求有哪些?
1.具备一般学生干部应当具有的良好的思想道德素质,组织协调能力和团队精神
2.需要良好的心理素质、沟通能力和敏锐的观察力
3.心理委员需要积极参加各种心理讲座、团体心理辅导活动、心理委员培训、专题学习与交流活动，不断加强学习，提升工作能力
4.在超出自身的干预能力范围时，心理委员应及时建议有关同学向学校心理咨询中心求助或直接去专科医院就诊
A.1.2.3B.2.3C.3.4.
D.1.2.3.4答案:D
4、(四)什么情况下，心理委员须打破保密原则，第一时间向心理咨询中心教师及学院辅导员报告
1.当同学有自杀自残倾向时;
2.当同学有暴力伤人倾向时;
3.同学间开玩笑时。
A.1B.1.2.3C.1.2D.2.3答案:C无
1专
题2-影响大学生心理诱发因素
(一)容易引发高校学生心理问题的诱发事件通常包括
1.
父母关系及家庭问题;
2.宿舍关系问题;
3.专业与学习适应问题;
4.恋爱与性困惑问题。
A.1.2.3B.1.2C.2.3.4D.1.2.3.4答案:D
(二)出现在入学适应阶段的典型的大学生心理问题的诱发因素
1.学习方式的改变;
2.生活方式的改变;3原生家庭的变故。
4.爱情困惑。
A.1.2B.1.2.3C.2.3.4D.1.2.3.4答案：A(三)影响大学生心理的家庭因素有哪些
1.
家庭经济水平突然显著降低;
2.家庭成员出现重大疾病;
3.家庭成员情感关系出现严重问题;
4.
家庭成员观看MOOC课程。
A.1.2B.1.2.3C.2.3D.1.2.3.4答案:B
专题3-心理健康的标准
(一)
一个意志明确而且坚定的大学生应当具备哪些意志品质
1.果敢性
2.坚毅性
3.自觉性
4.自制性
A.1.3.4B.1.2.3C.1.2.3.4D.2.3.4答案：C
(二)以下说法错误的是
1.心理不健康是一
件令人丢脸的事情;
2.
心理疾病不会影响到心理健康;
3.有心理问题的人精神都不正常
A.1B.1.2C.2.3D.1.2.3答案:D
(三)心理学中健康情绪的标准是什么?
1.
情绪目的性明确、表达方式恰当
2.情绪反应适时、适度
3.积极情绪多于消极情绪
A.1.2.3B.1.3C.2.3D.1.2答案:A
(四)自我评价正确包括哪些方面
1.能体验到自己存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；
2.对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;
3.对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;
4.努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺憾,也能泰然处之
A.1.2B.1.2.3C.2.3.4D.1.2.3.4答案:D
5、(五)人际关系和谐有哪些体现?1.乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人;2.能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人们集体所理解、所接受，能与他人和集体中所理解所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;3.在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处深思时无孤独感;4.在与人相处时，积极的态度(如同情、友情、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)
A.1.2B.1.2.3C.1.2.3.4D.2.3.4答案:C
|专
题4-常见心理问题的症状及识别
(-)以下说法错误的是
1.心理问题就是神经病;
2.心理有毛病的人才去做心理咨询；
2.
心理问题可能表现为身体上的不适
A.1.2.3B.2.3C.1.2答案:C
(二)下列心理问题中以情绪异常为主要表现的是
A.
自卑
B.冲动
C.抑郁
D.强迫
答案：C(三)下列心理问题中以认知偏差为主要表现的是
A.自卑
B.冲动
C.抑郁
D.强迫
答案:A
(四)下列心理问题中以行为偏差为主要表现的是
A.
自卑
B.焦虑
C.抑郁
D.强迫
答案:D
(五)下列哪些表现属于情绪方面的心理问题
1.
焦虑不安，2.郁郁寡欢;
3.担心害怕;
4冲动易怒;
5无中生有
A.1.2.4B.1.2.3.4C.1.2.3.4.5D.2.3.4.
答案:B
(六)下列可能属于以躯体不适为主要表现的心理问题
1.疲惫乏力2.寡言少语3.失眠早醒4.尿频尿急5心慌气短.A.1.3.4.5B.1.2.3.4B.
1.2.3.4.5D.2.3.4.5答案:A
(七)判断一个人心理异常的线索有哪几个方面?1.
认知方面:
2.情绪情感方面;
3.行为表现方面
4.躯体上不适
A.1.3B.1.4C.1.2.4D.1.2.3.4答案：D(八)判断一个人心理异常的标准有哪些?
1.痛苦水平标准，就是个体身心上不适或痛苦的水平；
2.统计学标准，是指个体心理特征或行为表现偏离平均值或正常范围的程度;
3.内省经验标准，是指对自身状态的认识、体验和控制，以及与个人以往经验之间的差异大小;
4.社会适应标准:是指个体身心状态是否造成其社会适应行为能力受损，是否能按照社会认可的方式行事
A.1.2.3B.2.3.4C.1.2.3.4D.1.2.4答案:C
|专
题5-大学生心理危机的预防和干预
(一)心理危机包括以下哪三个基本部分?
①、存在具有重大心理影响的事件:
②、对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦;
③、惯常的应付方式失败，导致当事人的心理、情感和行为等方面的功能水平较突发事件发生前明显降低
④、当事人有自杀意念或行为;A.①、②、③
B.②、③、④
C.①、②、③、④
D.①、③、④
答案:A
2、(二)当身边同学面临心理危机时，心理委员可以怎么做来尽量确保同学安全?①、寸步不离或不脱离视线的观察陪伴
②、移除危险物品(如尖锐物品、毒性物品、易燃物品等)，带离危险地带(如楼顶、高楼层、窗户边、水边、山崖边等)③、赶紧跑去报告老师;④、脱离应激源(如沖突侵害事件隔离冲突方、侵犯方，事故史祸脱离事发地、血腥恐怖场景)等
A.①、②、④
B.①、③、④
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案：A
3、(三)心理危机六步干预法”"的步骤包括哪些?①．确定问题;②.保证求助者安全
③．给予支持和帮助;④.提出并验证替代解決办法
⑤.制订行动计划;⑥.得到当事人的承诺
A.①、③、④、⑤、⑥
B.①、②、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:B
(四)心理危机干预的总体思路是什么?1.
控制情绪
2.调整认知
2.
调动资源
A.①
B.①、②、③
C.①、②
D.②、③
答案:B
专题6-心理委员的会谈技巧
1、(一)心理委员与同学谈话的目标是什么?①、了解同学有哪些心理困扰以及需要哪些帮助;②、在会谈中提供可提供的一些帮助
③、识别同学存在的问题是否在自己的工作范畴内。可能存在比较严重的心理问题
④、对超出工作范围的情况进行汇报。如认为同学存在较为严重的心理问题，需要及时将情况汇报给辅导员或心理中心的老师
A.
①、②、③
B.
②、③、④
C①、②、③、④
D.①、②、④
答案：C(二)心理委员的谈话与一般的谈话区
别是什么?①、运用了心理咨询的理论和技术
②、针对来访者的问题进行的有目的的谈话
③、过程及内容是需要遵循保密原则的④、谈话内容在任何情況下都绝对不可以告诉任何人;⑤、心理委员会本着尊重、真诚、温暖的悫度进行会谈
⑥、本质是心理咨询
A.①、②、③、④、⑤、⑥
B.①、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:C（三）、心理委员谈话的技巧有哪些
①、倾听。倾听是会谈过程中的关键技术，是专注于沟通过程中有关言语和非言语的行为且不作判断及评价。倾听的过程不仅仅是信息的收集，也是心理委员理解同学的重要时机
②、共情。共情就是心理委员把自己放在同学的地位和处境上来尝试感受他的喜怒哀乐，共情的过程首先要从对方的语言当中理解他如何看待一些事情，然后去体验他的情绪，最后把我们感受到的情绪反应反馈给他，让他明白我们是理解他的;
③、具体化。具体化是通过提问和反馈来不断确定对方表达的比较抽象的信息。
④、解释。解释是对求助者之前的语言进行再次编排,包括有选择的注意求助者信息中的认知部分，用自己的语言表达出来
A.①、②、③、④
C.
②、③、④
C.①、②
D.①、④
答案：A专题7-学习问题的应对
（一）学生中哪些学习方面的困惑需要引起心理委员的关注
①、挂科学生
②、专注于打工挣钱而影响上课的学生
③、旷课玩网络游戏的学生
④、上课时会偶尔看看手机但听课良好的学生
A.
①、②、③
B.①、③、④
C.②、③、④
D.
①、②、③、④
答案：A
(二)大一新生可能存在的学习困惑包括哪些?①、学习适应问题
②、学习方式转变问题
③、学习难度问题
④.学习压力问题
A.①、③、④
B.①、②、③、④
C.2、③、④
D①、②、③
答案:B
(三)作为心理委员，面对班级挂科特别多的学生，可以交流了解什么？
①、了解其因挂科而产生的情绪体验;
②.了解该学生面对挂科可能采取的应对方式
③．了解该学生的睡眠状况
A.①、②、③
B.②、③
C.①、②
D.①
答案:A
1专
题8-恋爱问题的应对
(一)关于表白，请选择较为合理的心态
A.表白前必须有百分之百成功的把握，否则被拒绝会很丢人
B.爱情主要靠心有灵犀，如果双方相爱，是不用表白的.
C.如果我表白被对方拒绝，我以后不会再理对方
D.表白可能被接受,也可能拒绝，无论哪种结局，都应该坦然接受,因为任何人都有拒绝人的权一力，也有被拒绝的可能
答案:D
(二)关于恋爱中的相处，哪种说法是恰当的A如果TA爱我，TA就应该能猜到我的需要，如果要我自己说出来，那就说明TA不爱我
B如果TA爱我，TA应该能接受我的一切，如果TA指出对我不好的地方，说明TA对我的爱还不深，最好分手
C.为了检验对方爱我是否足够深，我需要时常考验对方
D.爱是相互关心，相互扶持，相互包容的关系
答案:D
(三)萨提亚女士认为在人与人相处的过程中的四种功能不良的沟通模式分别是什么?1讨好
2指责
3.超理智
4.打岔
A.1.3.4B.1.2.3.4C.2.3.4D.1.2.3答案:B
|专
题9-如何面对宿舍关系
(一)宿舍中常见人际冲突的原因有哪些?
A.生活习惯不同
B.缺乏人际界限
C.成立小团队，孤立他人
D.相互攀比
E.不考虑他人，唯我独尊
F.以上选项都正确
答案:F
2、(二)案例分析:小王很注重个人卫生，不愿意和其他同学共用杯子和餐具。但是，宿舍的小张同学总是用她杯子喝水，有一次，小张又端了小王的杯子，小王急忙说别用我杯子，我感冒了。没想到小张大大咧咧地说:“没关系，我不在乎。一起感冒，一起吃药，这才是好姐妹”小王又生气又纠结。一方面她对小张的不自觉感到生气，一方面对自己的懦弱生气。于是向你来抱怨小张的行为。如果你是班级心理委员，面对小王的抱怨，你会如何做?①耐心地听小王倾诉
②理解小王的感受:“小张经
常用你的杯子喝水，这让你感到生气，又不知道怎么和她说”
③建议小王和小张沟通，告知自己的卫生需要
④.建议沟通时要选择合适时间，地点，同时照顾到小张的感受
⑤可以进行角色扮演，你扮演小张，让小王练习向你表达
A.①、②、③、④、⑤
B.②、③、④、⑤
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:A
3、(三)电话秀恩爱的笑声让你无法入睡。你提醒过几次，小李刚开始还算自觉，去楼道打电话了。但是现在又开始在宿舍大声打电话了。你可以和小李怎样沟通呢?①.调整自己的情绪，让自己平静下来；
②.选择适合两个人沟通的时间及地点;③.陈述事实，表达自己的感受，如，“听到你和男朋友晚上打电话，我既为你感到开心，心里又有些着急".④.告知小李自己的需要，如，“因为我想按时睡觉却睡不着”
⑤.提出要求:如，“打
电话时你能不能声小点或者去外面打呢?
A.①、②、③、④、⑤
B.②、③、④、⑤
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:A
|专
题10-职业生涯规划和就业问题
（一）如果对所学专业不感兴趣或对自己的专业不适应，应该怎么处理？
①转专业、辅修专业、双学位
②通过考研选择自己心仪的专业
③通过社会实践、社会调研、生涯人物访谈等方式，形成职业情景的进一步思考
④通过出国、创业等途径，实现自身价值
⑤求助学校的心理咨询中心，进行有针对性专业的辅导和帮助
A.①、②、③、⑤
B.②、③、④、⑤
C.①、②、③、④、⑤
D.①、②、③、④
答案:C
（二)如何让自己的求职材料能够抓住单位人事主管的眼球?
①突出单位看重的核心能力
②针对不同行业，制作有个性的简历
③附上有情感投入的自荐信或推荐信，增加自己的诚意和求职几率
A.①
B.①、②、③
C.①、②
E.
②、③
答案:B
(三)择业过程中，如果自己的意见和家人发生矛盾,我们应该如何外理？
①依据‘”以终为始”"的规划理念，明确自己的最终目标，遵从自己内心的选择
②做好选择后要不断坚持，珍惜和认同自己的选择，多现自己的价值和人生体验
③先就业再择业
A.①
B.①、②、③
C.①、②
D.②、③
答案:B
(四)怎样规划抉择自己的大学，才能收获快乐而有意义的生活?
①、了解自己的学校和专业，尽快适应和融入大学生活
②、认识和热爱自己的专业，根据情况调整专业方向
③、在完成基本学业规划的同时，努力提升自身能力水平，对自己的未来有明确的目标并提前做好准备
④、在面临选择的时候，在了解自己，了解职业的基出上，明确选择,抓住机遇
A.①、③
B.
①、④
C.①、②、④
D.①、②、③、④
答案:D
5、(五)心理委员应当如何帮助规划和择业方向有问题的同学?①学习掌握生涯规划、择业规划等心理知识
②具有乐观积极、善待他人、乐于助人、勤于奉献的品格
③学习掌握人际沟通能力、自我提升能力及帮助他人提升的能力
④超出自己的能力范围的，推荐同学去校心理健康教育中心，找专业的老师指导
A.①、③、④
B.①、②、③、④
C.②、③、④
D.①、②、③
答案:B
专题11-情绪问题
(一)心理委员如何通过情绪来判断一个人是否健
康
①、情出有因。情绪的产生与发展必须由一定原己。无缘无故的喜怒哀乐，莫名其秒的悲伤，恐惧,通常是情绪不健康表现
②、表现恰当。情绪反应的性质应该和刺激的性质-致，良性的刺激弓|起积极的情绪反应，恶性的刺激引起消极情绪反应。
③、反应适度。情绪表现的持续时间和强烈程度都要适当，不能无休无止、没完没了。如果微弱的刺激引起了强烈的、持久的情绪反应,则是情绪不健康的表现。
④、情绪稳定。情绪反应开始时比较强烈，随着时i推移，反应逐渐滅弱。如果反应时强时弱，变化莫经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现
⑤、心情愉快。健康的情绪应该以愉快的心情为主，移极的情绪的体验多于消极情绪体验。如果一个
人经常轻度低落、愁眉苦脸、心情郁闷，则是心理不健康的表现。
⑥、能自我控制。健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人应该是情绪的主人和朋友，能够和自己的情绪和谐共处,把消极情绪转化为积极的情绪，使情绪成为活动的动力而不是阻力
A.①、②、③、④、⑤、⑥
B.①、③、④、⑤、⑥
C.①、②、③、⑤
D.③、④、⑤、⑥
答案:A
（二）情绪有哪些功能?
①信号功能:情绪的信号功能表现在个体将自己愿望、要求、观点、态度通过情感表达的方式传递给别人以影响他们。它是非语言沟通的重要组成部分，在人际沟通中具有信号意义.
②组织功能:情绪作为脑内的一一个检测系统，对其它心理活动具有组织的作用。这种表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。
③动机功能:又称为情绪的调节功能指情绪对人的活动起发动、促进和调控的作用。适度的情
绪兴奋，可以债身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效的完成
任务；
④健康功能:人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康
A.①、③
B.①、④
C.①、②、④
D.①、②、③、④
答案:D
专题12-压力管理
①.重大压力事件
②.日常生活事件
③.个人的期望(比如期望过高)④.性格特点（比如追求完美）
⑤.心理韧性(忍受挫折的程度）
A.
①、②、③
B.②
C.①、②、③、④、⑤
D.①、②、③、④
答案：C(二)合理的压力调节方式能够保住我们缓沖压力对我们的消极影响，促进心身健康，消极的调节方式则有害于健康。以下哪些是调节压力的方式?
①体育活动、倾诉(朋友、心理咨询、写日记)
②艺术升华(跳舞、唱歌、绘画、写作)、冥想、身体放松法
③幻想、回避的方式
④喝酒抽烟
A.①、③
B.①、②
C.①、②、③、④
D.②、③、④
答案:B
(三)心理委员对于同学的压力调节方面可以做哪些工作?
①.
积极宣传压力应对的知识，让大家认识到压力应对的重要性，了
解到合理的压力调节方式;②.
建立良好的班级氛围，使得同学们遇到压力时可以得到同学帮助和支持
③.
在同学们压力比较大的阶段，可以组织些团体游戏或体育活动，让大家的压力得到能够适当的缓解
A.①
B.
①、②、③
C.①、②.
D.②、③
答案:B
专题13-网络专题
（一）
如果有一段时间不能上网，小明就会变得焦躁难安，不可抑制地想上网，这属于网络成瘾标准中的A.
耐受症状
B.躯体症状
C.戒断症状
D.渴求症状
答案:C
(二)大学生沉迷网络有哪些原因?
A.
目标的缺失
B.自控的不足
C.内心的孤独
D.以上都是
答案:D
(三)作为心理委员，你如何帮助班里沉迷网络的同学以改善网瘾情况呢?
①、帮助鼓励网瘾同学主动交往，提高人际交往能力
②、鼓励网瘾同学积极参与活动，充实大学生活
③、对自我掌控方面，例如自控能力、制定奋斗目
④、其他适合网瘾学生改变现状的个性化方案
A.
①、②、③
B.②、③、④
C.①、②、③、④
D.①、②、④
答案:C
专题14-家庭关系的应对
(一)依恋类型有哪几种?
①、焦虑矛盾型
②、回避型
③、安全型
④、指责型
A.①、③、④
B.①、②、③
C.②、③、④
D.①、②、③、④
答案:B
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篇九：高校心理委员工作平台培训材料
篇一：心理委员培训——如何做一名心理委员
心理委员培训方案——“与阳光做伴·和健康同行”
高校心理委员自诞生起，经过十年的探索和发展，心理委员工作制度在全国各高校已经逐步建立起来，成为心理健康教育工作的重要力量。为更好的发挥心理委员的作用，特就心理委员的必要性与意义、（一）心理委员的必要性：
由于高校学生众多，心理教师资源力量单薄，再加上学生同辈之间更加亲切，更容易相互信任、敞开心扉、畅谈心事，建立学生同辈教育与互助组织，将会更有效的发现问题、处理问题，帮助需要帮助的学生。与此同时，心理委员在这个过程中也能了解更多的心理健康只是以及心理调试的技巧，这也是一个自我提升、自我成长的过程。
（二）心理委员的角色与职责：
1、认清自己的角色：
（1）心理委员是班级心理现象的观察员、和谐班集体的润滑剂；
（2）心理委员是班级的灵魂；
（3）心理委员为班级同学提供心理支持和心理援助，同时也优化自身的心理素质和心理健康水平。
2、清楚自己的职责：
（1）认真学习并积极宣传大学生心理健康知识，积极开展心理健康教育和宣传活动；
（2）协助学院开展各活动，并在心理健康教育课程、讲座及活动中起骨干作用，带头积极参与；
（3）注意发现学生中出现的心理异常现象，并及时向辅导员和学院心理辅导老师反映，使其尽快解决；
（4）帮助有心理困难的同学及时前往心理咨询室接受咨询，负责报告给心理辅导老师该同学的表现，以便加强对接受咨询学生的跟踪及反馈；
（5）协助心理辅导老师开展心理普查等；
（6）适时组织开展团体辅导活动，引导参与者从活动中获得感悟并学会在生活中延伸应用。
（三）工作的策略与建议：
1、建立信任的关系：
（1）学会分析求助同学的心理情况（观察其眼神、肢体动作、细微面部表情等）；
（2）酌情考虑主动行动，积累经验（不要总是被动的等着别人来
找你谈）；
（3）对求助同学的隐私一定要保密等（但情况严重，对自身或他人等可能造成伤害的情况除外）。
2、针对性的具体措施：
（1）寻求专业心理辅导的帮助；
（2）提高班级同学的学习动力；
（3）发展班级同学良好的兴趣爱好；
（4）即时监督（注意平时多观察）；
（5）个别情况下的心理委员直接干预等。
（四）开展活动的方式方法：
1、知识普及：如主题报告、讲座、心理班会等；
2、角色扮演：如心理剧创作与表演、行为训练等；
3、游戏活动：如心理知识竞赛、心理拓展活动、团体辅导活动、手语表演等；
4、艺术欣赏：如播放影视（《心灵捕手》、《天使爱美丽》、《风雨哈佛
路》、《搏击俱乐部》等）、心理漫画展（房树人、我的自画像等）；
5、宣传沟通：如通过班级QQ群、飞信群、博客、论坛等虚拟平台
传播心理健康知识，阅读心理期刊等；
6、宿舍联系网络：如卧谈、定期交流等；
7、班级互动：如给同学发生日祝福、建立心理心情日志、班级纪念
册、半月心理档案等。
（五）心理委员工作评估方式：
1、自我评估；
2、学生反馈；
3、问卷调查；
4、心理委员评比；
5、社会性评比等。
（六）团体辅导活动六阶段的注意事项：
1、准备阶段：
（1）活动组织者须熟悉活动过程；
（2）方案的制定与调整；
（3）必要时进行演练；
（4）组织者提前了解参与者的状态等。
2、热身阶段：
（1）注意活动的趣味性、动感，尽量动员全员参与，调动积极性；
（2）把握热身的功能；
（3）鼓励不良情绪的表达；
（4）让参与者对组织者熟悉，营造安全和谐的气氛
（5）小组的建设等。
3、过度阶段：
（1）注意氛围的营造（尊重、共情、积极关注）；
（2）“情境”材料的选择（结合活动对象的年龄、自身特点与要求以及活动的主题等）；
（3）“情境”材料呈现的方式（活动性呈现方式与非活动性呈现方式）；
（4）注意尽量不要“开门见山”，学会逐渐引导；
（5）组织者要注意活动过程中自我开放的程度、介入与表露的时机；
（6）制定团体规范、团体目标；
（7）注重激发参与者的参与欲求，引出主题。
4、工作阶段：
（1）组织者的角色落实到位（倾听者、引导者、参与者、支持者、启发者）；
（2）引导参与者自助与互助；
（3）组织者适当的自我开放或示范适宜行为；
（4）冷静的对待学生的情绪宣泄；
（5）恰当运用辅导技术；
（6）适时调节团体气氛和工作节奏；
（7）采用合适的活动形式，要贴近参与者的实际生活等。
5、结束阶段：
（1）给参与者回顾团体经验的机会；
（2）选择恰当的活动让学生能够丰富自我认识，并且强化和内化辅导的收获（如行为训练等）；
（3）让参与者互相祝愿、激励和回馈，升华活动主题；
（4）组织者对活动的效果进行评估，并引导疏散参与者之间以及对活动的依恋等。
6、延伸阶段：
（1）组织者与教师、家长以及班上同学间关注参与者的变化；
（2）指导参与者将活动的收获应用到实际生活中等。
篇二：心理委员培训方案
一、背景
为了强化和提高管理系心理工作站各成员的业务水平和工作能力，同时也为了积极准备即将开始的“5.25”心理健康月的一系列活动，特计划组织开展本次管理系心理工作站培训活动。
二、培训计划
本次培训共分三阶段进行：
一阶段：
培训内容：《心理委员工作职责与技能》
主讲人：李嘉迪
培训时间：4月15日19：30——21：3培训地点：多媒体教室
二阶段：
培训内容：2012级——《学会人际交往》
2011级——《自我塑造与自我管理》
2010级——《我的价值观》
主讲人：段润芳李嘉迪
培训时间：2012级—4月16日19点半到21点
2011级—4月17日19点半到21点
2010级—4月18日19点半到21点
培训地点：心理咨询中心
三阶段：
培训内容：户外趣味游戏
培训时间：4月20日9点到11点
培训地点：学院体育场
三、具体培训内容
一阶段：由李嘉迪老师对管理系全体心理委员进行理论培训，为心理委员介绍工作职责以及需要掌握的工作技能。
二阶段：
1.2012级
2012年级共有10位心理委员，而现在2012年级面临的更多的是人际交往方面的问题。为了帮助大家尽快提高人际交往能力，特做本次团体辅导。
具体流程：
①破冰——通过“微笑握手”、“知你知我”和“连环自我介绍”三个小的互动游戏，消除彼此的隔阂，增进彼此的认识，调动同学们的积极性，此环节预计15分钟；
②你说我画——该活动分为两轮，预计20分钟，重点在于引导心理委员领会人际交往的重要性；
③你夸我笑——两两随机抽签配对，每个人说出对方至少3个优点，游戏预计25分钟，重点在于引导心理委员领会在人际交往中，学会发现别人的美是增进彼此关系的钥匙；
④案例分析——结合实际案例，训练心理委员发现问题，分析问题，和解决问题的能力。预计30分钟
⑤活动总结，预计10分钟。
2.2011年级
2011年级共有10位心理委员，相对于2012年级来说，2011年级心理委员曾经参加过心理咨询中心组织的心理委员培训，所以结合2011年级现阶段存在的主要问题，开展主题为自我认知与自我管理的团辅活动。
具体流程：
①破冰——通过“微笑握手”、“知你知我”和“连环自我介绍”三个小的互动游戏，消除彼此的隔阂，增进彼此的认识，调动同学们的积极性，此环节预计15分钟；
②失落的世界——每个人写下自己认为最珍贵的五个事物，也可以包含人物。通过规则的设定，最终都将意义舍弃。该游戏在于引导同学们学会反思和认清个人价值观，懂得珍惜自己生活中最有价值的东西。此环节预计30分钟；
③20个我是谁——每人用纸和笔写下20个你对自己的评价，然后与大家分享。该游戏在于引导学生认知自我，了解自我。此环节预计25分钟；
⑤分钟；20此环节预计并且相互交换互相评论。④自画像——每人给自己画一幅自画像，活动总结，预计10分钟。
3.2010年级
2010年级共有7位心理委员，2010年级现阶段主要存在的问题是对未来的迷茫和困惑，主要表现在考研，就业，专业知识的学习上。团辅将结合以上问题开展教育活动。
具体流程：
①破冰——通过“齐眉棍”和“坐地起身”两个小的互动游戏，调动同学们的积极性，此环节
预计15分钟；
②挫折垃圾桶——所有人围成一个圈，每人手中拿到一张纸，然后写上近一个月来自己遇到的全部挫折。接着分类，用各种你认为可行的方式把他销毁。该环节在于引导学生学会释放压力和负面情绪。此游戏预计20分钟
③价值观大拍卖——有“物品”如下：恒心、自信、健康、权力、亲密爱人、美貌、欢乐、财富、学业成就、运气、幽默、幸福家庭、知心朋友、开朗、文凭、表达能力、勇气、亲和力、独立自主、才艺、自制力可供拍卖。每个人拥有10万元，每拍一件物品都以1万元起拍，举牌1次至少加上1千。若成功拍下物品，在大家同意将此物品拍卖给你的情况下，你才能获得。然后要讲述你为何拍下此物品的原因，并讲述将来要付出什么代价或如何做去获得你说竞拍来的东西。此游戏在于引导学生树立正确的价值观。预计游戏时间55分钟。
④活动总结，预计10分钟。
三阶段：户外趣味游戏
（1）手脚并用
目的：协调同学们的步伐一致性，增强团队合作能力，同时用手颠球，使注意力分散，达到一心两用的效果。
游戏规则：
1.共27名心理委员，按年级分为3组，因为大三年级人数较少，从大一大二各找一名同学加入大三队。
2.每组派出8名同学，以4人为一单位进行比赛，4人中必须有女生。
3.4人排成一行，相邻同学的腿用绳子捆绑在一起，共同前进，同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。
4.过程中，排球掉在地上时，由剩下1名同学进行捡回，此过程中全队必须停止前进，等排球回到运球队员手中，方可开始。
5.距离为25米，同时3队先安排4人依次进行比赛，然后剩余12名同学在代表各队出战。
6.两组时间相加时间最少队获胜。
（2）无敌风火轮
目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
一、游戏规则：
9人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。在规定的距离内最先到达的一对获胜。
（3）坐地起身
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。游戏规则：
1.要求9个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2.在不用手撑地站起来；
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。）拔河4（目的：通力合作，学会坚持
游戏规则：
要求9个人一组，采取循环赛制，先胜两场的队伍进入决赛，剩下两队比试一场，胜者进入决赛。
（5）赛后感受分享和总结
篇三：心理委员培训讲稿
心理委员第一期培训班讲稿
亲爱的同学们，当我们聚集在这里参加培训会的时候，就代表着我们从今天开始拥有了一个新
的身份和使命，那就是我们是心理委员。
可能你上了大学后，才第一次听到心理委员这个词，从小学到高中，从来没有听过这个职务，这是由我们成长的需要和环境决定的。大学是一个人全面发展成才的阶段，处于这个阶段的我们或多或少都会有一些心理问题，这些心理问题开始也许只是很小的问题，但是如果没有人发现去开导，随着时间的堆积，就会变成很严重的问题，因此，就需要一个特殊的人来帮助大家来发现并协助解决心理问题，这个特殊的人就是心理委员，因此这个职位是一个神圣的职位。
同时，心理委员还是传播心理健康知识的宣传员，是师生的桥梁，是同学的润滑剂。心理委员连接着学校，滋润着同学，是学院心理教育工作体系中的一支重要力量。
【我快乐，我们是心理委员】
一、心理委员需要的基本素质
说句实话，要做一个称职的心理委员还不容易。心理委员是传播心理阳光的使者，是同学们最值得信赖的倾诉对象，是同学们心理的观察员，是同学们的知心朋友，是老师与同学间的桥梁，要胜任这个工作，除了需要具备一定的思想素质和心理素质，还需要掌握一定的专业素养和能力。
（一）思想素质
心理委员，也是学生干部的组成之一，除了要具备我们常常所说的学生干部的基本思想素质以外，以下两个方面的思想素质是尤其重要的：
1．热爱本职工作。心理委员是一项需要爱心和付出的助人工作，需要付出时间和精力，需要有对班级和寝室同学的理解、关怀及耐心。所以我们一定要热爱本职工作，有一颗与人为善的心和助人为乐的良好品质。
2．尊重他人人格。要成为一名合格的心理委员，我们需要获得广大同学的信赖。所以我们对班级和寝室的同学要以诚相见、一视同仁；我们要注重维护同学的人格和尊严，对存在的问题和不恰当的行为给予积极的关注和有益的反馈；我们要善于鼓励同学表达自己内心的困扰。
（二）心理素质
作为心理委员，我们要能够胜任这个工作，我们自身的心理素质也要达到一定的程度。自己心理健康，这样才可以帮助同学；自己要有丰富的心理知识，才可以给同学解忧。我们常常衡量一个人的心理素质，会从两个基本的方面来看，一个是他的心态是否健康，他自己是否感觉到了生活、学习和工作的乐趣，另外一点是看他的人际关系和适应能力如何。
1．心态积极健康。如果我们具备积极乐观的健康心态，那么在日常生活中，我们本身的人格特征就会在班级、寝室形成辐
射，给同学们带来积极的感染和影响；在开展工作的过程中，我们就能把这种乐观心态带进工作中去，使心灰意冷的同学重新唤起生活的勇气，焕发生机，而且工作也会更深入同学之心。
从而了解班级同学的心理状心理委员需要和同学们广泛而深入地接触，人际关系和谐。．2态，所以，我们需要有良好的群众基础，比较善于和同学建立和谐的人际关系。人际关系不和谐的心理委员，无法获得他人的认可，那么同学们自然不会向他吐露自己真实的内心想法，也就无法开展心理健康互助活动。
（三）专业素养
心理委员是一个专业性较强的职务，这是有别于其他学生干部的重要特征之一，这个专业性体现在我们既需要一定的专业知识又需要遵守一些专业原则。
1．专业知识扎实。我们在同学中开展心理健康互助活动时，必须具备相应的心理健康基本常识以及心理互助技能；需要掌握我们大学生常见心理问题的表现、基本的调节技能和求助策略，具备初步的识别异常心理的能力，学会组织简单易行的团体活动等等。
2．恪守专业原则。我们心理委员的工作需要遵守相关的心理学专业原则，比如保密原则、及时转介等等。我们在培训中要认真学习，最重要的是在开展心理健康互助工作的时候，必须牢记这些基本原则，否则我们将不是同学们的“助人者”，反而变成“伤人者”，甚至是“害人者”。
（四）能力要求
俗话说独木难支，读树难成林，为了帮助行使我们自身的工作职责，起到成为同学之间的润滑剂、老师和同学之间的桥梁的作用，心理委员还需要掌握良好的沟通能力和团队合作精神。
1．良好沟通能力。我们在工作中需要了解和掌握同学们的心理状态，除了行为的观察，更多的还有赖于言语的沟通，所以需要具有良好的语言表达能力。既要能够细心倾听同学的诉说，善于鼓励同学谈出心事，准确地了解同学的想法和感受，还要能够用合适的语言表达自己的想法或建议，避免产生沟通中的误解。
2．团队合作精神。我们心理委员的工作职责在不断延伸，已经从心理问题的发现者逐渐发展为同学心理素质的提升者。我们经常在学生群体中开展一系列的心理互助活动，所以需要具备一定的领导力和良好的团队合作精神，从而保证形式多样的心理互助活动顺利开展。
二、心理委员的工作内容
作为一个心理委员，我们身负着多重角色，一方面我们是心灵沟通的使者，帮助同学们去学习心理健康知识，获得必要的成长，一方面我们又是学生干部，需用好老师和同学赋予我们的这个职权，做好一些管理和服务工作。
（一）传播心理健康知识
我们心理委员通过参加学院和各系部组织的专业培训，成为同学中掌握较多心理健康知识的群体，所以可以发挥自己的知识
优势，在同学中宣传普及大学生心理健康知识，营造关注大学生心理健康的校园氛围。
我们要在学院心理辅导老师的指导下积极开展班级、寝室心理互助活动，制订有效性、多样化的心理健康知识宣传方案，积极主动地向同学宣传心理卫生方面的知识，使同学们了解心理发展的规律，能够对自身发展过程中出现的问题进行自我调节和自我保健。比如，有的心理委员制作了心理健康宣传画发放到各寝室，有的则充分利用班级QQ群等网络资源，发布一些与大学生相关的心理知识或心理测试，这些宣传形式都可以收到良好的效果。
别忘了，现在还有一些同学对心理咨询存在错误的看法，认为去过心理咨询室的人就是患有精神病（其实精神病是可以痊愈的），从而放弃了尝试这种专业助人方式的机会，我们一定要大力宣传，转变他们的偏见。
（二）传递心理健康信息
我们与同学们生活在一起，能及时观察同学的情绪和行为举止，积极关注同学的学习和生活状态。所以，我们要与学院心理辅导老师、班主任保持良好的信息交流和沟通，架起“桥，防止恶性事件的发生。我们的工作有效地加固了大学生心理危机事件的预防系统。如梁”
我们每月记录本班同学学习状况的变化（如挂科、四六级考试失利、计算机考级未成等）、人际关系变化（与宿舍同学有分歧、与恋爱对象发生矛盾、与老师有冲突、与家庭
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